明星|看了明星们的减脂餐，回家照着吃了7天，没想到清爽好吃很健康
_原题为看了明星们的减脂餐 ， 回家照着吃了7天 ， 没想到清爽好吃很健康
随着现在的生活条件越来越好 ， 肥胖的人也就越来越多 ， 学会管理自己的身材是健康必备的 。 最近在我家小棉袄的指导下 ， 吃了7天的减肥餐 ， 没想到身材有了质的飞跃 。 其实健康的减肥减脂并不是说不吃肉只吃青菜 ， 我们这个简单的减脂餐鸡鸭鱼肉照样吃 ， 想吃啥都可以 ， 就是不吃淀粉和糖 ， 油 ， 再配合合理的运动 ， 那你想不瘦都不行 。 爱美 ， 爱健康的您可以看过来了 ， 今天就和大家分享这7天的减脂餐 ， 每一餐其实都很简单很快捷 。
第一天：三餐如下
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第一天的早餐是 煮鸡蛋 ， 培根和西柚 。 午餐是烤牛排 ， 烤青椒 ， 西兰花 ， 半个西柚 。 晚餐是清蒸银绰鱼 ， 西红柿浓汤 ， 半个西柚 。
第二天：三餐如下
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第二天的早餐依然是煮蛋 ，培根和半个西柚 。 午餐是柠檬雪鱼 ， 西红柿牛肉羹 ， 半个西柚 。 晚餐是煎鱼肉 ，紫甘蓝 ， 蓝莓沙拉 。
第三天：三餐如下
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第三餐早餐煮蛋 ， 培根 ， 西柚 。 午餐是鸡排 ， 牛排各一片 ， 黄瓜和水煮青椒胡萝卜 。 晚餐是生菜鸡肉卷 ， 烤辣椒 ， 烤洋葱 ， 西红柿沙拉 ， 半个西柚 。
第四天：三餐如下
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第四天早餐是培根蒸蛋羹 ， 半个西柚 。 午餐是 柠檬麻辣鸡肉 ， 西柚半个 ， 圣女果一碗 。
第五天：三餐如下
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第五天早餐是培根蒸蛋 ， 西柚半个 。 午餐鸡排一块 ， 炒包心菜半盘 ， 西柚半个 。 晚餐是酸辣鱼片 ， 这个酸辣鱼片不放油哦 ， 西柚半个 。
第六天：三餐如下
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第六天早餐蒸蛋羹 ， 西柚半个 。 午餐乌鸡枸杞汤 ，圣女果半碗 ， 西柚半个 。 晚餐鸡肉紫甘蓝沙拉 ， 半个西柚 。
第七天：三餐如下
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第七天早餐依然是煮蛋 ， 培根 ， 西柚半个 。 午餐牛排一块 ，北极虾少许 ， 烤辣椒洋葱 ， 水煮油菜 ， 还有西红柿牛肉浓汤 ， 西柚半个 。 晚餐西红柿鳕鱼浓汤 ， 半个西柚 。
我们大家都看到了 ， 每一餐里都有西柚 ， 西柚是减脂必备的水果 ， 西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素 ， 是含糖分较少的水果 。 维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能 ， 有利于皮肤保健和美容 。 维生素C可参与人体胶原蛋白合成 ， 促进抗体的生成 ， 以增强肌体的解毒功能 。 减肥的餐单都少不了它哦 ， 它还可以转化脂肪 ， 有它事半功倍 。 所有的三餐中都不放油做菜 ， 这样吃七天可以停1天 ， 一周瘦7斤绝对的很简单 ， 我试了试真的很棒哦 。
峰儿话语：
【明星|看了明星们的减脂餐，回家照着吃了7天，没想到清爽好吃很健康】感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
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