神剧解说|“金刚芭比”李霄雪，做模特10年转型健身教练，身材高挑腿长1.2m
小练老师有话说：李霄雪曾经是一位模特 ， 无论是身材仍是气质方面 ， 都让人眼前一亮 。 如今她非常热爱健身 ， 并且常常在社交网站上分享自己的健身打卡照 ， 成为了一位能量健身达人 。 她说：爱美的人从不会在身材上妥协！没错 ， 每个人都是独一无二的 ， 或许每个人都很难有像模特一样的好身材 ， 不外只要坚持运动 ， 结果总会有意想不到的收成 ， 那么这位小姐姐毕竟是怎样做到的呢？
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做模特10年之久 ， 多年的健身经验和泰拳经历 ， 让她对身材的治理有着自己的见解 ， 转型为健身教练 ， 还成为来了众多明星的私家教练 ， 如：黄绮珊 。
身为超模的李霄雪 ， 身材高挑 ， 尤其是一双腿腿长1.2m ， 其实亮眼 ， 更是被称为“金刚芭比”。 身穿修身全黑连衣裙穿起给人一种高贵又时尚的感觉 。
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她曾说 ， 在身材治理上 ， 春秋从来只是一个数字而已 ， 在健身房中 ， 她对自己进行的气力练习不在少数 ， 可以说不断在给自己加码 。
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坚持一件事轻易吗？当然不 ， 不外这位小姐姐一直坚持健身 ， 饮食自律 ， 锻炼自律 ， 身材一直保持得特别好 ， 真是太令人羡慕了 。
实在瑜伽不仅仅是一项运动 ， 它仍是一门摄生的学问 。 在训练瑜伽的过程中 ， 我们可以使身体状态得到晋升 。 下面小练老师就先容给大家几个有助于进步身体力量感的瑜伽动作 ， 让我们的运动力都能越来越棒！
体式一：船式
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船式瑜伽动作做起来是不是类似一个船的外形？实在瑜伽中有许多的动作 ， 都是以形态来命名的 ， 不外在训练时也建议大家要根据体式要点一步步来完成 。
体式要点：首先坐在瑜伽垫上 ， 接着将两腿并拢屈膝抬起离开地面 ， 同时上身离开地面向前 ， 两只手分别向身体两侧舒展 。 调整呼吸尽量保持平稳 。
体式二：幻椅式
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平板支撑类动作非常考验手臂的力量感 ， 对于初学者来说有一定的难度 ， 但是相信训练坚持下去一定能够做到哦 。
体式要点：两腿并拢伸直 ， 脚尖踮地 ， 前侧用两只手掌按在地面上 ， 同时双臂保持伸直 ， 做平板支撑状 。 头看向地面方向 。
体式三：炮弹式
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训练瑜伽的过程中也是一个放松的过程 ， 在做十几分钟不同的动作后 ， 你会发现全身都得到了一定程度的舒展与放松 。
体式要点：首先躺在地面上 ， 接着两腿并拢屈膝 ， 同时用双手抱住双腿 。 身体向上离开地面 ， 接着以身体为支撑 ， 重心分别向前向后 ， 重复几组上述动作 。
体式四：树式
【神剧解说|“金刚芭比”李霄雪，做模特10年转型健身教练，身材高挑腿长1.2m】
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在训练每个瑜伽动作时都可以从身体的柔韧性 ， 平衡感和力量感方面使身体全面得到晋升 。
体式要点：单腿竖立于地面 ， 另一条腿弯曲 ， 并将脚掌踩在竖立腿的膝盖上方 ， 上身和头部保持挺直状态 。 双手合十 ， 并且举过头顶向上舒展 。
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