动历盒育儿袁老师|最好的方式是接纳，并采用幻想方式实现孩子愿望，孩子有焦虑情绪
文|动历盒育儿袁老师
前一段时间 ， 我的孩子刚从学校的“一班一周一体验”活动回来 ， 这个活动是需要住校的 ， 5天结束后刚接回家 ， 孩子就讲了一句话：“我好烦 。 ”表现出情绪很不好的样子 。 我问他：“为什么烦呢？”他说：“我感觉这次语文测验可能会得B ， 住校 ， 没睡好 ， 早上精神也不好 ， 感觉自己考砸了 。 好烦呀！”我马上抱了抱孩子 ， 我说：“是不是感觉特别烦躁？特别难受？特别担心 ， 担心自己考不好？”
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我拥抱的动作 ， 同时把他的感受讲出来 ， 这个时候 ， 我先看到了他的情绪 ， 然后帮他表达了出来 ， 我想是这一点打动了孩子 ， 让我们的心链接在一起 ， 孩子的情绪稍微平复了下来 。
上面是我跟孩子的一次情绪小互动 ， 我们跟孩子的情绪互动是日常惯例 ， 因为我们每个人随时随地都处在情绪的流动中 。 情绪管理是非常经典和普遍的话题 ， 是每一位家长和孩子都会碰到的 ， 家长正确引导孩子学会认识和管理情绪是非常重要的 。
今天我把这个话题跟大家聊一聊 ， 什么是焦虑情绪？孩子如何去认识焦虑情绪？如何去管理焦虑情绪？我们家长该怎样做引导？
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一、让孩子了解焦虑的情绪
焦虑是一种什么情绪呢？焦虑是一种过分的担心 ， 这种情绪出来的时候 ， 提示和指引我们要去接纳它！
现代的社会 ， 焦虑是普遍存在的 ， 我想现在的家长在育儿的过程中都会有焦虑 ， 社会竞争这么激烈 ， 孩子这个要学 ， 那个也要学 ， 不学的怕比不上别的同学；孩子这个不行 ， 那个不行；现在的爸妈有太多的焦虑了 ， 我想大家是深有体会的 。
我觉得焦虑背后的能量是一种担心 ， 担心一些可能发生的事情 ， 对可能发生的不好的事情或者后果感到害怕 ， 有时候甚至会担心不可能发生的事情 。 不要觉得孩子没有焦虑 ， 其实孩子也是有焦虑的 ， 只是你没有观察到 ， 或者孩子没有向你表达过 ， 或者不敢向你表达 。
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二、处理焦虑的最好方式
我记得有一个咨询者 ， 是一个三年级的女孩子 ， 她对作业感到焦虑 ， 老是会觉得作业没有完成 ， 会受到老师的批评 ， 即使这种情况从来没有发生过 ， 孩子还是不停的焦虑 。 家长千万不要这样说：“有什么好担心的 ， 有什么好焦虑的！”这样就把孩子的情绪直接忽略掉、否定掉 ， 孩子可能会更焦虑 。 最好的方式是和孩子一起接纳这种情绪 ， 还可以采用幻想的方式实现孩子的愿望 ， 降低孩子的焦虑 。 可以这样说：“假如有一只特别有魔力的神笔就好了 ， 一划 ， 作业就全做光光了 ， 还全对 。 ”孩子听到笑了起来 ， 还会继续发挥她的想像 ， 这样一来 ， 孩子的焦虑就减轻了很多 。
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3步法让孩子调整过来
我觉得每一种情绪都是一种能量 ， 指引我们一种方向！比如焦虑这种情绪是我们每个人都会有 ， 当然孩子也会有 。
这种情绪背后的能量是一种过分的担心 ， 当孩子有这种情绪的时候 ， 首先我们要做的是去接纳这种情绪 ， 比如拥抱和倾听就是非常好的接纳方式 ， 然后通过幻想减轻焦虑的症状 ， 这种方法非常适合孩子们 ， 最后通过行动作更充分的准备 ， 焦虑也夹杂着对自己的不信任 ， 作更好的准备有助于降低焦虑！
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焦虑这种情绪容易摧毁孩子 ， 家长要及时关注 ， 并通过3步法让孩子调整过来！
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