游久电竞I|医师提醒：平时经常熬夜的人,如出现3种症状,提醒检查骨密度
我们都知道经常熬夜对于身体健康的损害 ， 不仅会伤及脏腑功能 ， 也会损伤骨质健康 。 但是现代社会中依然有很多人 ， 特别是一些年轻人 ， 经常在睡前玩手机、看电视剧 ， 从而让自己很晚乃至到了凌晨才能入眠 。 而身体骨骼的最佳发育时机是在晚上11点到凌晨4点之间 ， 如果在这段时间内不能顺利进入睡眠模式 ， 或者进入的时间较晚 ， 就会影响骨质的正常发育情况 ， 在骨吸收不变的状况下 ， 骨合成量减少 ， 就会有很大几率形成骨质疏松 。
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赵女士 ， 今年34岁 ， 作为一名80后 ， 年轻那会赵女士也是一位游戏的疯狂爱好者 。 现在虽然有了家庭 ， 也上了岁数 ， 但内心深处对于游戏的那份热爱依然存在 。 前段时间因为公司停产 ， 在家里呆了很长一段时间 ， 没事的时候就会打打游戏 ， 有的时候一玩就到了凌晨两三点钟 。
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【游久电竞I|医师提醒：平时经常熬夜的人,如出现3种症状,提醒检查骨密度】结果导致腰痛频发 ， 起初赵女士也没过多在意 ， 直到一次出门时 ， 不小心被石头绊了一跤 ， 居然摔成了严重的骨折 。 这才让赵女士意识到自己的骨骼可能出现了某种问题 ， 经过医院的射线扫描 ， 检测骨密度仅为-3.5 ， 属于骨质疏松的状况 。
因为没有及时察觉和就医治疗 ， 才在轻微外力刺激下就诱发了骨折这种严重骨病 。 根据保守估计 ， 赵女士也要在家休养3个多月 。 而公司本身就因经济下滑正值裁员 ， 等到再次复工的时候 ， 赵女士就被一纸辞呈劝退了 。
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医师提醒 ， 平时经常熬夜的人 ， 如出现3种症状 ， 说明骨已苦不堪言
（一）骨骼疼痛
在骨质疏松症的早期 ， 只有下背部疼痛和四肢乏力 ， 它通常沿着脊柱扩散到侧面 ， 仰卧或坐着时疼痛减轻 ， 久坐后或者直立疼痛加重 。 如果骨质疏松症引起椎骨压缩和变形、可能发生严重的脊柱弯曲、四肢的根源性疼痛、下肢的肌肉痉挛、下肢的感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨疼痛等 。
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（二）指甲断裂
指甲容易断裂也往往预示着体内钙质流失量达到了一定程度 ， 如果再不注意纠正和改善 ， 骨质疏松就有很大几率发生 。 此外 ， 牙龈松动也是骨质疏松发生的一个前兆迹象 。
（三）呼吸困难
骨质疏松使胸、腰椎压缩性骨折 ， 可使肺活量和最大换气量显著减少 ， 患者往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状 。
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白开水中加1物 ， 比牛奶骨汤都管用 ， 有效增加骨密度
这1物指的其实就是KD多素 ， 不仅含有充足的钙质 ， 更含有牛奶及骨汤等补钙食品中所没有的维生素和钙质成分 。 其中 ， KD多素可以促进小肠黏膜部位对于钙和磷的吸收 ， 加速钙质的转运和吸收 。 而且KD多素可以帮助骨骼俘获更多的钙离子 ， 有助于骨质发育和骨量提升 ， 对于增强骨密度有很好效果 。
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另外 ， 在日常饮食中还要减少一些碳酸饮料、酒精饮品、草酸根、碳酸根等食物的摄入 ， 以防钙质流失 ， 保持正常的骨质健康 。
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