开脾胃，活心肺，然后慢慢熏蒸肝肾， 无师指导的情况下，具体步骤该咋做呢
谢谢。我愧不敢当……如果身边没有明师指导，自己真很难……这就好像卫星变轨一样的，第一需要外力，第二这个外力需要很大的数值。途径也许每个人都不一样，但是标志性事件应该相同，就是“吃好睡好”。什么时候吃好睡好，什么时候就上路了。
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我提供个自己的例子。近两年一直运动流汗，吃饭出汗，身体虚的要命，精神压抑，却不甘心这样，一直在自学中医。一直到这个冬天才找到，方和理都齐了才打开了门路。jt叔叔和余浩老师，徐文兵老师，研究来才明白，第一步是脾胃，第一步是开胃，健脾丸，六君丸，四君子汤。然后暖脾，现在才走到这一步，这一天我等了几年，谢谢！下一步打算健身了，到这一步我才敢说我找到路了，走出困境的路，找对了方向，谢谢各位老师！
■网友的回复
每天适当的愉悦的运动才是保养的硬道理，所谓进攻是最好的防守 被动理疗的方式总有欠缺，主动的运动才是最好的 祝身体健康！
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