小儿健康|睡前玩手机影响孩子的身高？当心过度使用电子产品带来的潜在危害
现如今 ， 智能手机、平板电脑这些电子产品真是太容易令人着迷 ， 我们可以离开电视 ， 却离不开手机 ， 甚至连小朋友们也离不开这些电子设备 。
孩子过度不科学的使用手机等电子设备 ， 还会受到潜在一些危害 。
引起近视
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《2018年全国儿童青少年近视调查结果》中显示 ， 2018年全国儿童青少年总体近视率高达53.6% ， 不科学的使用电子屏幕就是导致青少年近视的原因之一 。
孩子的眼球发展是有规律的 ， 0~6岁是发育期 ， 6~9岁是视觉塑型期 ， 9~12岁是稳定期 。 12岁之前 ， 孩子的视力还处在不断发育完善期 ， 视力状态还不稳定 ， 眼睛自我调节机能还很脆弱 。 而手机屏幕时明时暗 ， 不断变化 ， 孩子的眼球长时间地注视、不断地调整 ， 很容易造成肌性视疲劳 ， 导致近视 。
影响睡眠
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孩子在睡前使用手机、平板电脑等电子设备 ， 还会引起一些睡眠问题 。
美国加利福尼亚的一个健康机构就做了一项调查 ， 他们对比了手机光线和日常灯光对孩子睡眠的影响 。 他们让10个孩子分别进入两个房间 ， 其中一个房间的孩子们看一会儿电视后就睡觉 ， 这些孩子们花了28分钟就睡着了；另一个房间中 ， 他们让孩子玩一会手机 ， 这间屋子的孩子普遍在39分钟后才睡着 。 所以不难看出 ， 孩子在睡前玩手机对睡眠带来影响 。
影响身高发育
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孩子睡眠不好 ， 还会间接影响孩子的身高发育 。 因为生长激素主要在晚上分泌 ， 分泌得越多 ， 越有助于孩子长个 ， 生长激素分泌的高峰期是晚上11点到凌晨2点 ， 孩子在这个时间段必须处于熟睡的状态 ， 才能保证生长激素的正常分泌 。 所以说 ， 孩子的最佳睡眠时间是在晚上的9:30左右上床 ， 这样就能保证在11点后进入熟睡状态了 。
睡前不要给孩子玩手机和平板电脑 ， 以免孩子浏览手机中大量的网络信息、玩游戏后 ， 引起大脑兴奋 ， 延迟入睡时间 ， 影响睡眠质量 。
那么我们做父母的 ， 怎样做能避免孩子过度沉迷手机？针对不同年龄段的孩子 ， 要有不同的干预措施 。
1、1-3岁 ， 不要让孩子接触电子设备
我们刚才提到过 ， 幼儿的视网膜要到12岁才能发育完善 ， 在此之前 ， 尽量不要孩子接触电子产品 ， 也包括电视 。
建议：父母首先尽量不在孩子面前玩手机 ， 如果孩子对手机好奇 ， 可以跟孩子介绍手机打电话、拍照片等基础功能 ， 给孩子建立一个对手机用途的正确认知 。
2、3-6岁 ， 尽量不让孩子接触到手机游戏
3-6岁的孩子 ， 自控能力较差 ， 一旦接触了手机游戏 ， 容易上瘾 。 这个年龄段的孩子 ， 父母可以让孩子适当接触手机 ， 掌握手机的基本功能：接打电话、视频聊天、拍照等等用途 ， 但一定不要让孩子接触游戏 。
建议：父母多花时间与孩子相处 ， 可以是陪孩子一起亲子共读绘本 ， 也可以是玩玩亲子游戏 ， 培养出孩子的阅读习惯 ， 孩子也不太会总想玩手机了 。 再有就是丰富孩子的生活经历 ， 多带孩子到户外 ， 鼓励孩子多交朋友 。
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3、7-12岁 ， 制定规则 ， 不能强制打压
这个年龄段的孩子已经到了儿童叛逆期 ， 他们会有很强的自我意识和独立意识 ， 脾气会变得固执又暴躁 。 如果孩子沉迷手机 ， 一定不能用父母的身份强压孩子 。 比如对孩子说：我说了不能玩就是不能玩、再不听话就揍你等比较强制性的语言 。 这种方法一来破坏和谐的亲子关系 ， 二来也会激起孩子的逆反心理 ， 加重孩子对手机的沉迷 。
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