TA人际沟通|为什么受伤的总是我
北京联盟_本文原题：为什么受伤的总是我
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《甄嬛传》中的“受害者”
在《甄嬛传》中 ， 有一个角色叫安陵容 。 她母亲虽是正房 ， 却因年老色衰在大家庭中毫无地位 ， 以至于到死时父亲都不肯去看她一眼 。 在这样的成长环境中 ， 安陵容心中永远保留了那个受伤却无能为力的“母亲”形象：一种根深蒂固地“我不好”的心理地位牢牢留在她的心里 。 在整部剧中 ， 她很多时候都以一个“受害者”的身份出现：被华妃欺负；被富察氏和祺妃欺负；被皇后利用；甚至好姐妹甄嬛的帮助也被她看成是利用 。 当她的父亲被华妃和其兄长陷害 ， 她去求助眉庄和甄嬛时 ， 因为两人人没有给她预期中的回答和帮助 ， 她由此推断出“没有真正的姐妹” 。 在一个“受害者”的心中 ， 真正的姐妹是可以为她付出一切而且无所不能的 ， 只有这样才算得上真心 。 在一个“受害者”的心中 ， “好人”的完美形象被定义的极为苛刻 ， 这个人必须无条件地全部包容和接纳她 ， 并为了帮助她付出一切 ， 否则便不是“好人” 。
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《甄嬛传》安陵容
“受害者”会在心里给自己构造一个“受害者”世界 。 在这个世界里 ， 没有友情、没有信任 ， 只有利益和不择手段 。 所以 ， 对于“受害者”损人利己的所为 ， 他只有一个解释：“我是被逼的 ， 我是为了生存 。 因为我没有人可以依靠 。 ”
在一个“受害者”的世界里 ， 他人对他坏是常态 ， 对他好的人则另有目的 ， 所以“受害者”把所有的人都放在自己的对立面上 。
因为“受害者”的心态如此 ， 他就会找一切能够证实他猜测的证据 。 没有人真正对他好 ， 因为不可能有人达到他内心期望的完美好人标准 。 所有的“受害者”为了生存最后必然变成“迫害者” ， 而他的解释只有一个：生存 。
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自我状态
毫无疑问 ， 以“受害者”心态出现的必然是个儿童 。 在安陵容临死之前 ， 她说了这样一段话：“入宫后 ， 华妃那样凶悍 ， 皇后城府又深 ， 连宫女都敢欺负我 ， 我很怕 。 我每晚都做梦 ， 梦见我变成跟我娘一样 ， 瞎了眼睛 ， 受人欺凌 ， 生不如死 。 ”这说明 ， 幼年的成长经历让她内心充满了自卑 ， 不计一切进宫的目的也是为了摆脱这个感觉 。 从这段话里 ， 我们能看到一个被过去和现实吓得惊慌失措的儿童 ， 当这个儿童的恐惧到达顶点 ， 她会认同那些伤害她的人 ， 甚至变得比他们还狠毒 。
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漠视
毫无疑问 ， 安陵容漠视的是自己的能力和价值 ， 她不认为凭自己的能力、善良 ， 就有人可以真心地对待自己 。
如何调整
（1）不断树立“我好”的心理地位：我值得别人帮助 ， 我有自己的影响力 ， 我有能力解决自己的问题 。
【TA人际沟通|为什么受伤的总是我】（2）每次进入“受害者”地位时 ， 寻求专业支持 ， 和咨询师一起工作 ， 澄清成人状态下对他人的合理期待：我可以向朋友寻求支持 ， 朋友可以帮我 ， 也有拒绝我的权利 。 打破儿童状态下对他人的完美幻想：我不用说别人就知道我需要什么 ， 我需要什么别人就能给我什么 。
（3）遇到问题时 ， 要看到“自己、他人、环境”三个要素 ， 不要只看到自己 。
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