养生|从凉爽到寒冷，最全养生攻略你get到了吗？( 二 )
3、寒露养生：足部保暖
寒露过后 ， 气温逐渐降低 ， 因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内 ， 同时夏季的凉鞋基本可以收起来 ， 以防“寒从足生” 。
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常言道：“寒露脚不露 。 ”脚自古就有人体的第二心脏之说 ， 寒露过后每天晚上用热水泡脚 ， 这样可以使足部的血管扩张、血流加快 ， 改善脚足部皮肤和组织营养 ， 减少下肢酸痛发生 ， 缓解疲劳 。
4、寒露养生：适时添衣
俗话说“春捂秋冻” ， 秋天适度受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力 ， 但是老年人和患有各种慢性疾病者 ， 则要注意防寒保暖 ， 防止“冻”出病来 。
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寒露时节 ， 在起居上更要合理安排 。 换季穿衣服别换得太快 ， 最好厚薄搭配 ， 以保暖为主“不穿单衣” ， 体质较弱的要注意防寒保暖 ， 逐渐增添衣服也是寒露养生的重要一点 。
5、寒露养生：预防感冒
【养生|从凉爽到寒冷，最全养生攻略你get到了吗？】进入寒露后 ， 我们将彻底告别炎热 ， 昼夜温差加大 ， 早晚气温较低 ， 因此要特别注意防寒保暖 ， 稍有不慎 ， 就容易被寒气侵袭 ， 伤风感冒 。
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俗话说 ， “吃了寒露饭 ， 单衣汉少见” ， 寒露过后 ， 凉气侵入体内极易引起风寒感冒 ， 另外寒露也是病毒容易传播的季节 ， 因此 ， 勤开窗、勤洗手、穿衣保暖可以有效地预防感冒 。
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