|洋葱搭配它,效果真厉害,不出三周,腰腿不疼了,坐骨痛也不见了( 二 )


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腰间盘突出的注意事项:
1. 注意腰部保暖 。 腰部受凉所致的腰肌纤维炎、常引起腰椎关节的僵硬,椎间盘突出复发,神经根水肿 。 由于腰部肌肉损伤,血液循环较差,腰部比其它部位更容易受凉 。
2. 注意卧床休息 。 卧硬板床休息是最基本的治疗措施 。 尤其是在发病初期和治疗期间,关节韧带比较松弛,炎症较重,如果休息不好可能加重病情 。
3. 腰部活动姿势 。 为预防复发,不要做既弯腰又转腰的动作,如扫地和拖地、弯腰搬重物等 。 避免长时间腰部一个姿势工作 。
4. 注意腰部的功能锻炼 。 腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强,可避免复发 。
5. 注意节制性生活 。 肾气实则腰壮 。 性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响
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