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|“寒露”至，秋意浓，是时候穿成“洋葱”了！

10月8日3时55分将迎来二十四节气中第一个带“寒”字的节气——“寒露” 。此时节 ， 霜染红叶 ， 杂树萧疏 ， 蝉噤荷残 ， 夜凉如水 。假期余额不足 ， 预计长假最后一天（8日） ， 好天气助力返程 ， 早晚体感有些冷 ， 白天阳光照耀又会暖意满满 。未来三天江苏大部分地区仍都以多云天气为主 ， 气温变化不大 。
8日江苏风力逐渐增强到6级
假期的尾声 ， 好天气渐入佳境 。南京7日继续是秋高气爽、云淡风轻 ， 傍晚那一抹粉色的晚霞 ， 给完美的一天画上句号 。预计8日 ， 在高空西北气流控制下 ， 南京仍是晴到多云的好天气 ， 上班日好天气还会继续陪伴大家 。气温总体较为稳定 ， 最高气温：22℃到24℃ ， 最低气温：13℃到15℃ ， 昼夜温差大 ， 早晚需注意保暖 ， 谨防感冒 。
全省范围看 ， 7日夜里到8日全省多云到晴 ， 全省东到东北风 ， 8日逐渐增强至4-5级阵风6级 ， 8日最低温度：淮河以南地区13～14℃ ， 其它地区12℃左右 ， 最高温度：全省23～24℃ 。
10月9日上班第一天 ， 全省多云 ， 最低温度：淮河以南地区14～15℃ ， 其它地区13℃左右 ， 最高温度：全省23℃左右 。10月10日全省多云 ， 最低温度：淮河以南地区14～15℃ ， 其它地区13℃左右 ， 最高温度：全省23~24℃ 。
南京寒露节气平均昼夜温差超过9℃
每年的10月8日前后（10月8日～9日） ， 太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露 。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低 ， 地面的露水更冷 ， 快要凝结成霜了 。《月令七十二候集解》：“九月节 ， 露气寒冷 ， 将凝结也 。”
|“寒露”至，秋意浓，是时候穿成“洋葱”了！
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如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度 ， 那么“寒露”节气则标志着天气由凉爽向寒冷过渡 。
从气候学上知 ， 寒露以后 ， 北方冷空气已有一定势力 ， 我国大部分地区在冷高压控制之下 ， 雨季结束 。天气常是昼暖夜凉 ， 晴空万里 ， 一派深秋景象 。在正常年份 ， 此时10℃的等温线 ， 已南移到秦岭淮河一线 ， 长城以北则普遍降到0℃以下 。
从历史数据看 ， 南京寒露节气平均气温17.8℃ ， 衣着以长袖外套为主 ， 因此也有谚语云：“吃了寒露饭 ， 少见单衣汉” 。但是寒露期间南京的平均气温呈明显的上升趋势 ， 可以说寒露节气是“越来越暖” 。
昼夜温差大 ， 也是寒露节气一个重要的气候特征 ， 这主要跟秋天冷空气活动频繁以及辐射降温偏多有关 。从历史数据看 ， 1960年到2000年 ， 南京寒露节气平均昼夜温差达到9.3℃！另外 ， 寒露节气降水偏少 ， 基本上都是以小雨为主 ， 适合出游赏秋 。
寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上 ， 根据个人的具体情况 ， 适当多食甘、淡滋润的食品 ， 既可补脾胃 ， 又能养肺润肠 ， 可防治咽干口燥等症 。
不妨尝试“洋葱式穿衣法”
昼夜温差大 ， 又到了一年当中穿衣最纠结的时节 。可以尝试“洋葱穿衣法” 。顾名思义 ， 就是像洋葱一样 ， 一层一层的穿衣服 。“洋葱式穿衣法”不仅可以让造型呈现多层次、混搭的效果 ， 也能视场合与温度随时穿脱 。
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贴近身体的是排汗层 ， 其作用是调节体温 ， 保持身体的舒适干爽 ， 例如薄款衬衫、长袖T恤；排汗层的外面是保暖层 ， 主要的作用是保暖、透气 ， 例如马甲、针织衫；最外面是防风防雨层 ， 例如冲锋衣、风衣 。
扬子晚报/紫牛新闻采访人员 于丹丹
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