黑豆|每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？
红豆、黑豆、花生米 ， 都是营养很丰富的食物 。这三者的蛋白质含量都挺高的 ， 而且都有各自的作用 ， 混在一起与大米煮粥经常吃 ， 毋庸置疑 ， 对身体是有一定好处的 。
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只是 ， 在吃之前 ， 我们需要注意自己是否适合食用它 。胃肠道有问题的人其实不太适合吃豆类食品；还有一些需要低蛋白饮食的人 ， 也不宜食用干豆以及豆制品 。
黑豆与红豆 ， 特别是赤小豆在煮粥前需要浸泡一夜 ， 不然不太煮得烂 。吃没煮烂的豆类食物 ， 容易给胃肠道造成一定的负担 。在豆类食物的食用量方面 ， 也不适宜食用过多 ， 毕竟豆类食物中高纤维含量很多 ， 不太好消化 。
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所以 ， 红豆、黑豆、花生米可以根据自己身体的实际情况来决定用量多少 ， 又或者也可以每天在这几样食材当中作点调整 。
比如 ， 第一天：红豆、黑豆、花生米和大米；
第二天：红豆、花生米和大米；
第三天：黑豆、花生米和大米；
第四天：红豆和大米；
第五天：黑豆和大米；
第六天：花生米和大米；
……
谷物的种类很多 ， 也可以跟着换动着吃 ， 比如小米、、糙米、红米、黑米等 ， 像黑米与黑豆也是不错的组合 。我想每天总吃一种粥可能会比较枯燥一点 ， 稍稍变动换些花样 ， 既能使营养更均衡 ， 也能增加自己的食欲 。
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每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃 ， 天天这样吃对身体好吗？这样搭配 ， 天天吃对身体是有一定的好处 。但前提要注意自己的身体是否适合食用它们 ， 在食用的量方面还需注意适量 ， 不要过量食用给胃肠道造成负担 。
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【黑豆|每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？】生活是很真实的柴米油盐 ， 一箪食 ， 一瓢饮 。我是笑笑的麦子 ， 谢谢您的阅读 ， 如果您有更好的想法 ， 欢迎在下方评论或留言！如果您喜欢这篇文章 ， 希望您能为我点个赞 ， 并关注我一下 ， 最后别忘了帮我分享 ， 转发一下！特别感谢！
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