青年|女性想要皮肤好，多吃3种食物，减肥养颜，滋养身心，肌肤更水嫩
女性想要皮肤好 ， 多吃3种食物 ， 减肥养颜 ， 滋养身心 ， 肌肤更水嫩
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莴笋是夏季应季的蔬菜 ， 也是日常百姓餐桌上最常见的食物之一 。 不但好吃 ， 营养价值也非常的高 。 含有的丰富的钾元素 ， 能够提升机体的能力 ， 能增强抵抗力 ， 还含有的少量的碘元素 ， 对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响 。 且可以有助于消除紧张的情绪 ， 帮助我们很好的滋养肌肤 。
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芦笋的营养价值很高 ， 本身含有的多种维生素和微量元素 ， 胡萝卜素等 ， 有着润肤美白的功效 ， 芦笋中的脂肪比较少 ， 热量较低 ， 纤维素又比较高 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 减少脂肪的摄入 ， 还能把体内的有害物质排出干净 ， 减少粪便在体内的停留 ， 对刮油燃脂有很大的帮助 ， 同时芦笋中含有的维生素C ， 能够起到抗氧化的功效 ， 不仅美白皮肤还能延缓衰老 ， 减少脸上的色斑 ， 抗皱润肤的作用 。
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榴莲的味道非常独特 ， 还具有丰富的营养价值 ， 对身体来说好处特别多 ， 俗有水果之王的美誉 ， 常吃可以补充营养 ， 也具有滋阴养肾的作用 ， 另外榴莲长于热带而性热 ， 不仅具有活血散寒的功效 ， 是一种滋补的绝佳水果 。 还有多种氨基酸和丰富的锌元素 ， 不仅能提高人体的抵抗力 ， 还可以改善身体的酸碱平衡度 。
【青年|女性想要皮肤好，多吃3种食物，减肥养颜，滋养身心，肌肤更水嫩】
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