枸杞|每天早晚嚼10粒“枸杞”，好处多的数不清，但一类人最好不要吃
枸杞 ， 我们大家都不陌生 ， 是很多人眼中的滋补佳品 ， 平时枸杞我们都是拿来泡水喝 ， 或者是枸杞制成的保健酒 ， 其实这些方法 ， 都大大降低了枸杞的功效 ， 由于枸杞对身体滋补效果相当强 ， 也并不是合适所有的人 ， 也就是说好东西不是任何人都能享受的了 ， 到底应该怎么吃呢？
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枸杞适用人群
已经研究证明：枸杞中的对人体的大补成分主要是 ， 枸杞多糖和甜菜碱 ， 枸杞色素 ， 枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用 ， 甜菜碱主要保护肝肾 ， 甜菜碱的主要作用是保护生殖功能 。
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最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。可以长期食用 。但任何滋补品都不要过量食用 ， 枸杞子也不例外 。一般来说 ， 健康的成年人每天吃20颗左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果 ， 每天也只能吃30颗左右 。而且 ， 一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 。所以每天和晚上嚼10颗左右足够 ， 用枸杞子泡水或煲汤时 ， 其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响 ， 枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。直接用嘴嚼 ， 对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分 ， 更有利于发挥枸杞的保健效果 。由于枸杞不伤胃 ， 在饭前吃 ， 作用效果更好 。
不适用人群
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由于枸杞温热身体的效果相当强 ， 患有高血压、性情太过急躁的人 ， 或平日大量摄取肉类导致身体肥胖面泛红光的人最好不要食用 。有可能造成血压快速升高 ， 造成危险 ， 这一类人 ， 不能食用 。大家记住了吗？
【枸杞|每天早晚嚼10粒“枸杞”，好处多的数不清，但一类人最好不要吃】（图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 联系删除）
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