停不下来|简单美味营养开胃下饭，味道鲜香爽口好吃，孩子吃到都停不下来
牛肉营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，且含有较多的矿物质，如钙、铁、硒等。尤其是铁元素的含量较高，其组成比猪肉更接近人体需要，且是比较容易被人体吸收的动物性血红蛋白铁。今天为大家分享的家常菜是：蒜苔炒牛肉，口感香辣又清脆，简单又快手，还很下饭，是非常好吃的一道家常菜。一起来看看它的做法吧！
【 停不下来|简单美味营养开胃下饭，味道鲜香爽口好吃，孩子吃到都停不下来】
文章图片
孩子免疫力提高了牛肉里含的维生素B6能够提高孩子的免疫力，促进新陈代谢和蛋白质的合成。多吃牛肉能够提高孩子的免疫力，阳气足了，就会少生病。
文章图片
孩子长结实了牛肉脂肪含量少，每100克只有4.2克脂肪，而猪肉的每100克却有37克之多！所以一般减肥都要吃牛肉，而不吃猪肉。所以牛肉比猪肉更健康，吃牛肉，长不胖。
文章图片
孩子个子高多吃牛肉可以加速孩子骨骼的快速生长。欧美小孩常吃牛肉，所以个子长得高。正因为牛肉有这么多好处，所以很适合给孩子吃。
文章图片
蒜苔炒牛肉的做法材料：牛肉 ，油，鸡精，盐，蒜末，辣椒，生姜
文章图片
做法：1、所有的食材洗干净，切好油锅烧热，将牛肉片倒进去，翻炒至变色捞出、油锅烧热，炒香姜丝蒜末辣椒。
文章图片
2、倒入蒜苔段，翻炒至微微变色、将牛肉片倒进去一起翻炒沿着锅边淋入少许水、稍微收汁后，放盐调味即可出锅。
文章图片
推荐阅读
- 钓鱼群|跑铅钓法，不只是拉一下铅皮那么简单
- 青杠菌|秋冬了，多给孩子喝这碗汤，鲜甜润燥做法简单，别错过了
- 鲶鱼|晒5天早餐，每天一款做法简单，家里有学生的照着做，孩子不挑食
- 红枣|秋凉了，早餐别再煮小米粥了，做这浓汤，简单易做营养，味道香甜
- 东西|2片姜，1勺糖，老祖宗传下来的东西，竟能治这么多病！
- 重庆晚报慢新闻记者|6÷2(1+2)=？这道“简单”的数学题不简单
- 老娄健康说|“肺长寿，人长寿”，教你简单几招，帮你的肺更“长寿”
- 开胃|花几块钱做一盘开胃小菜，咸辣酸甜，爽脆多汁，比拍黄瓜还简单
- 吃不完|阳台种小葱，又粗又“肥硕”，多到吃不完，很简单
- 莹莹育儿|多给孩子吃的养生菜，做法简单易学，营养价值非常高，孩子也爱吃