爱宝来|通过俄罗斯试管婴儿助孕后在孕期需要养成这些好习惯
十月怀胎是一个漫长的孕期 ， 但在这孕期我们需要养成良好的习惯 ， 因为孕妈妈的孕期生活习惯不仅会影响到自身的状态 ， 也关系到宝宝出生后身体的健康 ， 因此 ， 想要健康宝宝的孕妈妈就需要养成良好的习惯 。 那么 ， 通过俄罗斯试管婴儿助孕后在孕期需要养成哪些好习惯呢?下面就由爱宝来的宝妹为大家做详解 。
1、做好定期产检
文章图片
通过每次的产检 ， 孕妈可以更加了解胎儿的变化以及注意事项 ， 如在孕期有什么异常情况 ， 也可以通过检查及时发现并且解决 。
2、不熬夜
【爱宝来|通过俄罗斯试管婴儿助孕后在孕期需要养成这些好习惯】保持生活作息规律 ， 不要熬夜 ， 因为熬夜不仅会使孕妈的抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等 。 因此孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯 ， 如此一来 ， 也能避免掉失眠、头痛等这些孕期困扰 。
3、保持心情愉悦
怀孕后 ， 孕妈和胎儿就是一体的 。 当孕妈心情是平和、愉快的 ， 胎儿自然也会健康、平稳 ， 如果情绪激动、多变 ， 从而心跳会加快 ， 血液流动速度也会改变 ， 胎儿也从而受影响 。
4、合理饮食
文章图片
孕期的饮食是需要特别注意的 ， 因为很多食物吃的不当的话就会对胎儿造成伤害 。 在孕期 ， 饮食主要以少食多餐为主 ， 要以清淡为宜 ， 保持饮食的多样化 ， 营养全面合理 ， 多吃新鲜的蔬菜水果和富含膳食纤维丰富的食物 。
5、适量运动
孕期缺乏运动 ， 新陈代谢会变差、体力会下降 ， 同时热量无法消耗也会发胖 。 因此 ， 只要没有特殊的疾病问题 ， 适当的运动可增加孕妈的心肺功能和肌耐力 ， 对胎儿或自身都是很有好处的 。
6、不减肥
如果孕妈们以节食或偏食的方式来减重 ， 一来有可能胎儿因此无法得到均衡的营养 ， 二来当孕妈抵抗力下降时 ， 容易感冒生病 ， 从而间接影响宝宝健康 。
7、不超重
文章图片
孕妈们要注意饮食的调整：减少高热量、高脂肪的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 以避免体重增加太快 。 因为一旦孕期体重过重 ， 很容易会引发高血压、妊娠糖尿病等并发症 。
8、不抽烟喝酒
烟酒是孕妈妈的大忌 。 因为 ， 吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能 ， 而过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等 。 因此 ， 有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除 ， 即使是二手烟孕妈妈都要注意避免 。
9、穿衣以舒适
到了孕中期 ， 就得换上较为合适的孕妇装 ， 避免过紧的衣服 ， 以免造成身体不适或行动不便 。 另外 ， 因孕妈皮肤比较敏感且多汗 ， 建议选择纯棉、吸汗透气的材质为主 。
10、切勿过度劳累
文章图片
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状 。 只要孕妈觉得身体不舒服 ， 应尽快卧床休息 。 如果情况严重 ， 若出现出血或明显子宫收缩时 ， 就应该立即就医 。
爱宝来的宝妹温馨提示：孕妈妈养成良好的习惯 ， 不仅对自己的身体健康有好处 ， 还为胎儿的发育健康提供了保障 ， 因此 ， 我们在孕期或平时就要养成良好的生活习惯 。
推荐阅读
- 爱宝来|卵泡期对于自然怀孕还是试管婴儿取卵都是很关键的
- 父母堂|6岁半儿童通过运动一年时间长高16厘米，确诊矮小症后
- 爱宝来IVE俄罗斯|俄罗斯试管要花多长时间？
- 爱宝来IVE俄罗斯|高龄备孕，该如何做才不浪费那颗难得的卵子？，67岁生娃
- 小纪谈育儿|胎儿形体就完全吗？孕妈别过早定论，四维彩超通过后
- 爱宝来|通过试管助孕的孕妈妈对于分娩会有哪些常见问题呢
- 科普在线|可以轻松看出宝宝有没有吃饱，通过这3个信号
- 孕育岛|在看清保姆的动作后，宝妈选择将其辞退，宝妈通过监控看保姆带娃
- 爱宝来IVE俄罗斯|婆婆不给做试管，认为试管出来的孩子不是亲生的，多年不孕
- 爱宝来晴月|爱宝来：试管移植后你是躺还是不躺呢？