网上那个16岁少年健身一年就能拉各种引体向上双力臂啥的。看视频他就没事拉引体向上。我咋就进步不明显?
有引体的基础，提升数量最好的办法就是多练了。如果你想学双力臂的话，是有一定技巧的。推荐你看我自己写的一篇教程，算是介绍得非常详细的了：https://zhuanlan.zhihu.com/p/25081742
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引体向上是有天赋加成的，王姓祖先是力量强大的猿，现在所有姓王的晚上都在家偷偷引体向上。至于你的这个问题，与其去思考如何提高，不如你跟我姓王。
■网友的回复
一天拉几个，一天拉几十个，一天拉几百个，你感受下
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