女性健康|过了25岁要认真保养 尤其要学会保养子宫
女人过了25岁就要开始认真保养了 ， 因为到了这个年纪 ， 皮肤老化将会慢慢开始 ， 若是不注重保养的话 ， 则容易更快地老去 。 让女人们的容颜看起来远比她们的实际年龄要老 ， 对此 ， 保养子宫是女人们最为重要的 ， 养好了它才能更好地生育 。
女人如何保养子宫？
一、运动方面
1、每周都要游泳
目前正值夏季 ， 很多女人都会选择去游泳 ， 这是个好运动 ， 对于锻炼子宫非常有帮助 。 一个星期保证游泳两个小时 ， 能够让子宫的收缩能量增强一成以上 。 这可是有好处的 ， 比如说宫缩增强了能够减轻痛经、缓解腰酸背痛等毛病 ， 让你整个经历经期的时候变轻松 。
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【女性健康|过了25岁要认真保养 尤其要学会保养子宫】
2、做体操
保持双膝自然分开的样子 ， 之后以最为舒适的姿势跪在床面上 。 同时将你的腰背挺直 ， 再让你的上半身向前弯曲 ， 让你的面部和胸部尽可能地接近床面 ， 保持姿势五分钟 。 然后整个人平躺在床上 ， 抬起你的臀部 ， 在空中做收腹提臀的动作 ， 保持时间以个人极限为主 。
女人们选择每周做三次这项体操 ， 坚持连续地做上两个月 ， 有助你缓解痛经 。
二、饮食方面
1、多吃深海鱼
这类鱼含有能够抑制前列腺素分泌量的脂肪酸 ， 当身体内的前列腺素减少了 ， 子宫患病的风险也会减少 ， 因为这是一种能够让子宫收缩的脂肪酸 。
其中常见的深海鱼有秋刀鱼、金枪鱼之类的的 ， 大家可以选择红烧、醋烧等方法烹饪 。
2、少吃寒凉的食物
子宫喜欢温暖 ， 害怕寒气 ， 因此 ， 平日里女人们应该少吃寒凉的东西 ， 避免将寒气吃进身体 。 尤其是现在正值炎热的夏季 ， 天热难耐 ， 女人们千万不要大量吃冰淇淋、冰镇水果等寒凉的食物 。
一旦寒气在体内淤积过多 ， 就会有一部分寒气随着气血循环流入到子宫内部 ， 致使宫寒问题出现 。 注意了 ， 如果女人偏要吃它们的话 ， 请要牢记两点：一是吃冷食之前先吃点热食垫底 ， 再少量进食冷的 。 二是月经期间必须忌口 ， 一点都不能碰冷食 。
3、多吃暖身补气的食物
子宫害怕寒冷 ， 所以说平日里应该多吃暖身补气的食物 ， 帮助温暖子宫 ， 并且滋补身体 。 比如说红枣、羊肉、狗肉、花生仁、核桃之类的 。
一般来说 ， 可以用它们煮汤或是煮汤食用 ， 烹饪的方法 ， 这由女人们自行选择 。 不过有一点要注意 ， 那就是不能一次性吃太多 ， 因为能够暖身的食物 ， 往往性热 ， 吃多了特别容易上火 。
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三、其他方面
1、定期妇检
子宫可是许多妇科病的发源地 ， 为了保养子宫 ， 必须定期妇检 ， 这样才能查出一些隐藏在身体内部的妇科病 。 将其揪出来 ， 消除患病风险 。
2、不要坐太久
长期久坐的话 ， 会影响气血循环 ， 很容易造成子宫内膜组织增生 ， 致使你患上子宫疾病 。 所以说 ， 平日里工作了两个小时左右 ， 就应该站起来活动下四肢 。 比如说踢踢腿、去上厕所排尿等等 。
3、洁身自好
虽然说现在人的思想要开放很多 ， 一些女人年纪轻轻地 ， 却有很长的性生活经验 。 对于这种女人 ， 小编提醒 ， 请洁身自好 ， 别放纵性生活 。 因为不健康的性生活或是性生活对象更换频繁的话 ， 很容易诱发炎症 ， 只是子宫被连累波及 。
所以说 ， 女人们守住自己的“下半身” ， 学会保护好自己 ， 牢记洁身自好这四个字 。
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