健康科普站|跟血管堵塞说再见，你的血管有多脏？每天多吃4种食物
导语：在当今社会 ， 心脑血管病仍然是威胁人类健康的重大疾病 ， 一旦人体血管阻塞 ， 就很可能会因为一时之间心脑供血不足而导致猝死 。 因此 ， 老年人更注重心血管的保养 ， 血管充盈全身 ， 不断向身体各部位输送氧气和新鲜血液 ， 同时也是维持生命体征的重要器官 ， 但随着人的成长 ， 年龄越来越大 ， 人体因种种原因 ， 积存了垃圾、毒素等 ， 某些物质储存在血管里 ， 如果发生堵塞 ， 血管就会受损 ， 想要血管健康就要及时预防 ， 以上问题需要得到关注 。
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一、可在血管中堆积阻塞性毒素
1、外生性毒素
这些毒素 ， 正如它们的名字一样 ， 是从外部进入人体的 ， 但是由于物质的分子太大 ， 很难被吸收和消化 ， 因此会在体内积累起来 。 外部吸收的毒素主要有重金属、农药残留物及各种食品添加剂、化合物等 。 由于这些物质不能被人体自身消化排出 ， 因此形成的毒物留在血管里 ， 积聚的堵塞物就会自然地阻塞血管 。
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2、内生性毒素
脂肪 ， 血糖 ， 尿酸 。 人的肝脏器官是人体最大的解毒器官 ， 某些器官的损伤或发炎导致某些毒素被吸收或消化不了 ， 当血液循环进入肝脏时 ， 肝脏就会被血液中的毒素和大分子蛋白质控制着 ， 过滤诸如质量这样的物质 ， 并把它们排出体外 。 又或肾出了问题 ， 导致这种毒素的消化和排泄有一定的问题 ， 那么这些毒素就会在血液循环过程中不断地积聚在体内 ， 也容易引起血管阻塞 。
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二、你的血管有多脏？40岁以后 ， 每天多吃4种食物 ， 跟血管堵塞说再见
1、山楂
山楂能勾起较清爽的日常食欲 ， 食用山楂可促进食欲 ， 有助于消化 。 但许多人并不知道 ， 山楂中还含有大量的果胶成分 。 这种营养素是可溶性食物纤维 。 尤其易于消化 ， 还能有效缓解血脂、血糖升高等症状 。 所以 ， 糖尿病患者和高血脂患者食用山楂可以帮助控制血糖和脂肪 。
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2、番茄
维生素C是人体比较容易缺乏的一种维生素物质 ， 因此在日常生活中 ， 可以生吃西红柿来有效吸收番茄中所含的维生素C成分 ， 不但能补充营养 ， 还能很好地整理血管 ， 番茄含有黄酮 ， 它是番茄特有的营养成分 ， 这项研究表明 ， 该物质能保护血管 ， 减少对心血管疾病的伤害 。
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3、玉米
玉米果肉质丰满 ， 糯糯甜味在杂粮中也很好 。 但玉米除了味道鲜美 ， 对保护血管也很有效 。 玉米籽中所含的不饱和脂肪酸 ， 能减少体内对胆固醇的吸收 ， 降低血液对胆固醇的吸收 ， 预防心血管疾病 。 玉米粒是易吸收的食物 ， 因此各个年龄段食用起来都很方便 。
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4、姬松茸、芦笋
血管的健康是可以吃出来的 ， 当然血管损伤也是可以直接吃出来的 ， 想要血管健康就要少吃一些对身体没有好处的食物 ， 比如高热量的食物 ， 高脂肪的食物 ， 这些食物吃多了就会直接导致血管的堵塞 ， 会造成血管硬化 ， 想要血管健康 ， 就要多吃一些对血管有益的食物 。 比如姬松茸、芦笋、冬瓜、洋葱等 ， 这些食物可以帮助血管增加弹性 ， 延缓老化 。
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