使用踏步机是属于有氧运动还是无氧运动
有氧还是无氧，主要是看运动供能方式，人体有三大供能系统:磷酸肌酸，乳酸供能，有氧氧化供能！运动时三大供能系统都在供能，只是占比不同！
如果进行短时间快速运动，基本就是磷酸肌酸和乳酸能供能，就是所谓的无氧运动！如果是长时间低强度运动，主要就是氧化供能！所以主要看你的运动强度，跟运动方式无关！
直观点的判断就是如果运动过程中可以轻松聊天，就是有氧，如果运动过程中说话困难基本就是处在无氧供能占主导！
■网友的回复
有氧和无氧运动区别在于强度的大小，踏步机只是踏到微汗那就是有氧，把速度提高到自己的最快速度并持续就是无氧运动。真正的区别是能量生成过程有没有足够氧气参与，有氧就是有足够的氧气参与，无氧是能量物质ATP生成过程中没有足够氧气参与的过程。
目标是减肥的话，建议把踏步机排在最后，这个和脂肪的分解与人体供能结构有关系，当然你说用哑铃和健腹轮、仰卧起坐，这几个器械和动作，如果强度不够，减脂的效果也上不去，还有一个是你大概也不大会正确的用这几个动作和器械。就是去了健身房，不请私教效果也不会太好。
还有一个饮食的问题，是一个比运动还要重要的问题，更多的人用的绝食等方法可能会导致恶性后果，最终得不偿失。
■网友的回复
主要是看你的运动强度，一般正常情况下，按180减去你年龄后的值，心率不超过这个值就可以算是有氧。还有一个直接的方法，就是你在运动过程中稍微有点喘，但还可以和人正常对话，以这个心率的能持续运动下去较长时间。
■网友的回复
【使用踏步机是属于有氧运动还是无氧运动】 踏步机属于有氧，建议20分钟有氧增加到40分钟，并且去除仰卧起坐
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