青年|孕妇怀孕时做的梦，是宝宝送来的性别讯息？非也！原是因为这些( 二 )
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孕妈如何睡一个好觉？
孕期孕妈经常做胎梦 ， 势必会影响到正常的休息 ， 长期下去 ， 对胎儿的发育也是影响很大的 ， 所以孕妈要尽量调整自己的睡眠 。
1） 姿势很重要
医生建议：孕期最舒服的睡觉姿势是“左侧卧” 。 左侧卧可以很好地改善子宫右旋的情况 ， 改善血液循环 ， 更利于胎儿的发育 。
2） 睡前少喝水
【青年|孕妇怀孕时做的梦，是宝宝送来的性别讯息？非也！原是因为这些】孕期尿频是正常的孕期反应 ， 主要是日渐增大的子宫会压迫到膀胱 ， 进而减少膀胱的储尿量 ， 自然孕妈就会频繁地上厕所 。
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所以孕妈在临睡前 ， 要减少水分的摄入 ， 避免晚上因频繁上厕所而影响正常的睡眠 。
3） 穿合适的衣服
睡觉穿的衣服要宽松透气 ， 因为孕妇本就容易热 ， 如果衣服过厚 ， 反倒会不舒服 。
即使是冬天 ， 也不要穿一些毛茸茸的睡衣 ， 避免出现过紧过热 ， 而出现的呼吸困难 。
写在最后：
胎梦并非像老人们说的那样神秘 ， 孕妈要以平常心来看待 ， 迷信胎梦的内容反而会让孕妈的心理产生不好的影响 。
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