饿了忍住比胖了对镜想死要好的多哈，体重加了10斤在脸上已表现挺明显，已经饿了10天想继续会有后遗症吗
基代下降，吃点就胖，便秘，皮肤干燥。
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谢邀。
1、整体新陈代谢效率下降，精力不济，消化不良；
你现在感觉神清气爽，是因为身体还在按照原来的效率进行新陈代谢，你吃的变少，代谢出去的相对就多，所以感觉好；
长期这样，代谢水平是会随之下降的，那时身体供能达不到日常生活所需标准，精神恍惚，消化功能崩溃是一定的；
2、对肝脏、脾胃、肠道造成损伤，尤其是对肝脏，损伤是不可逆的。
肝脏是身体的排毒和供能单位；长期处于饥饿状态，血糖不够，肝糖原参与供能，并且长期没有新的能量补充肝糖原存储，对肝脏会造成不可逆损伤；
新陈代谢效率降低，身体代谢压力加大，代谢能力不足，肝脏堆积更多代谢废物。
综上，每周找一天减少食量是可以的；长期一定是个自毁长城的事情。
【饿了忍住比胖了对镜想死要好的多哈，体重加了10斤在脸上已表现挺明显，已经饿了10天想继续会有后遗症吗】 要想保持精力充沛和健康体魄，还是要从充分运动和调整饮食结构入手。
■网友的回复
省事，就是反弹太恐怖
■网友的回复
个人来说少吃一顿真没什么事但有人也许会说这不好那不好，所以怕被说那就每天三顿，每顿少吃点
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