想知道咋走出失恋


想知道咋走出失恋
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想知道咋走出失恋
【想知道咋走出失恋】 说再多,我还是擅长画出来。
公众号:特雷西胡
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失恋也要有一个“守丧期”
我们总想分手后让失恋的悲伤快点结束,于是无数的人发出“我要怎么忘掉他?”“失恋了怎么办?”这样的问题。其实一段感情的结束,就像一个亲人的逝去,是需要有一个“守丧期”来凭吊和休息的,对“悲伤”的珍惜和尊重,能够让我们从失恋中成长,过早或过强硬的结束失恋守丧期,会导致“心理后遗症”,让我们在日后的感情里,疑心重重或重蹈覆辙,要知道:好好的悲伤,是为了好好的再次深爱。所以,请尊重你失恋后的悲伤,请给自己一个“失恋守丧期”\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;详细请点击
亲爱的心灵安全岛:
我的问题是在感情上,和以前的女朋友在一起3年后分手,然后我的心理变的有些不太好,悲观,压抑,但却不会想到死,甚至在交谈做事的时候很冷静很理智。但是我常常失眠,只要失眠肯定想我和她以前的事情,跟强迫症似的,无法控制自己不去想。刚分手那会,每天只能睡2,3个小时,现在要稍微好点。分手后不敢再相信爱情,朋友也介绍过许多女孩,也有很优秀的。可一旦到最关键的时候,确立关系时我就会犹豫,就会放弃,就会想起第一个已经分手的她。
我不知道我这种情况属于什么,我只是从朋友们处得知我有些病态。我也想过去看心理医生,但又觉得医生们或许不能明白我的那种感受。有时候压抑的太痛苦时,就想哭,想宣泄,可就是一滴眼泪都流不出来。每一天心口都很重,我在工作和学习之余还要兼顾这样的情绪,我觉得很累。
不知道有什么办法能解决我的问题,我也很苦恼,所以鼓起勇气写信给你们。
——心旅人:漂泊
心旅伴四四的回信:
亲爱的心旅人 漂泊,
不知道你有没有听过“每段逝去的感情,都有一个‘守丧期’”这句话?
我们的文化自古以来就有“守丧”的习惯,当有深爱的亲人故去时,我们要素衣、简餐、废娱、心哀,为他们虔诚的守丧三年。这个行为表面上是为了逝者而做,但实际上是为我们自己而做的。因为我们需要一些时间,做一些事,来安静的处理我们的悲伤。
每一段真挚情感的终结,在心灵上的意义,和亲人逝去一样,也需要一个“守丧期”。既然当初你爱得彻骨,那“守丧”也请认真,这样那些“因爱而生的恨”,“因失恋而生的悲观”才能好好地被珍惜,好好地被整理,好好地被转化为积极的资源。 “守丧”是为了给自己时间处理悲伤,包括逃避和回来面对,包括宣泄情绪和总结得失。“守丧期”过后,悲伤便可顺利转化为经验和力量,我们又可以重拾乐观和爱的能力。
但假如没有“守丧期”,悲伤就没有得到尊重,于是它怎么也不肯离去。会在某个时刻突然袭击你,比如睡前的2、3个小时,朋友都离开时,再次面对情感时……甚至在你想宣泄情绪时,它也不肯乖乖的变成眼泪流出来。因为当初你没有好好地对待它,只是逃避和压抑它——在人前继续保持冷静理智,假装自己早没事了,转移注意力去认识其他的女孩……所以悲伤在和你赌气,三年来一直跟随你。
一段逝去的感情,它所产生的悲伤需要被关怀,失恋也有“守丧期”。关于“失恋守丧期”的具体做法,就像下面这图所画。
刚开始时,我们可以挣扎着去努力挽回,可以不接受这个事实,也可以选择逃避……但1个月后,我们便要承认自己“失恋了、悲伤了”,宣布进入“守丧期”。告诉自己“我的确失恋了,的确悲伤了,我现在得接受这个事实了,我要给自己一段时间来处理这段悲伤”,你可以把与这段感情有关的所有物品,比如信件、礼物、照片、数据光盘等放在一个箱子里,在箱子上记下这段感情的持续日期,然后跟它们话别。当然,如果你伤得并不那么深,也不容易睹物思人,可以不必收存这些东西,只需要写一个卡片话别一下,然后将卡片收起来。不过要记得,卡片上也要写上日期。
刚开始时,你可以每天都话别一下,特别是你和曾经的爱人每日习惯保持联络的那个时段,这些习惯可能还没有随着那个人的离去而退化,我们可以用这个“记忆箱”来保温一下,然后让心痛、困惑、愤怒、无奈等情绪逐渐沉淀……慢慢地可以一周一次,然后一月一次……请相信,表达是最好的“疗伤药”,哭泣和倾诉都是表达,如果你担心在人前伤心会显得脆弱,你就可以为“记忆箱”守丧,独自处理你的悲伤。
对“记忆箱”的表达阶段大概持续1周到3个月,每个人的情况不太一样,有人可能需要得时间少,有人则需要久一点,这并没有差别,只要你觉得自己已经不再动不动流泪或愤怒了,想倾诉的话几乎都说完了,就可以把记忆箱收存起来。进入“守丧期”的下一个阶段——反思。首先,可以从“回忆美好”开始,那么爱一个人,和他在一起的时光,会有很多美好的点滴吧,想想,那些是什么呢?有趣的、搞笑的、温情的记忆都是什么。然后分析一下自己的得失,比如某一次吵架或冲突,自己说了什么,做了什么,或许换一种方式,会让对方感觉舒服一些;比如某一次冷战,自己其实是可以先打破沉默的;分手其实并不是因为自己不好,而是有一些客观的条件,让两个人不能再继续了。最后,总结一些经验,比如有时候需要体察一下对方的需要;有时候还是要适当保持自己的原则的,不能太遵从对方的要求……
反思阶段也可以进展1周到3个月,因人而异。当你觉得自己已经不再认为上一段感情是完全“坏的”,不再觉得自己“失败”时,你就可以结束“守丧期”,你可以告诉自己“我已经处理过我的悲伤,而且给自己一些时间休息了,虽然这些悲伤以后可能还会浮上来,但我已经可以搞定它们,迎接新的感情了”……然后你就可以准备开始考虑进入下一段爱情。
亲爱的,要知道失恋几乎是每个人都要走的路,真爱往往在失恋后,悲伤并不是脆弱的,爱得深,才悲得深,只要我们也当“悲伤”是重要的,好好珍惜它,为它“守丧”,它会好好的转化成新的力量的。而你的问题并不是心理疾病,只是忽略了失恋“守丧期”导致的,我们都懂“秋收”之后才能好好“春耕”的道理,上一段感情结束,没有正式的跟它“再见”,就不能开始新的爱情。
祝你由悲伤处靠岸,由悲伤处结束漂泊~
爱情,理解是治疗失恋的良药
面对现实是治愈情伤的第一步,而疗伤最好的药是理解。面对现实并不如果在分手后,只看到自己的生活被影响了,只感到自己的需要被拒绝了,而不去想想对方的心情,那无疑是自私的。而恋爱中的自私,是必然受到惩罚的,这惩罚就是无穷无尽的情伤。所以失恋后,不必强迫自己去忘记对方,TA是你生活中曾经的一道美丽风景,不需要忘,也没必要忘,要做的只是去理解TA、原谅TA 。放开了对TA的怨,也就放开了自己的心。\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;详细请点击
女孩,因为失恋更有勇气选择幸福
在任何痛苦的经历中,并不只有痛,一定还有其它闪闪发光的"资源",希望你找到它们,在痛觉提醒你的时候,记得找到它们来重新定义你自己--不是受害者,而是"学习经验"的裁决者。\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;详细请点击
失恋之后,请进化自己
失恋可以宣泄情绪,但是一段时间之后,这些糟糕的情绪都宣泄了之后,我们就要控制自己,因为这件事已经过去了,今后的人生不应该无止尽地受到影响。可能某一天你会豁然开朗,可能某一天你会爱上别人,这都是很美好的事。 经历失恋的你,更懂得爱,也因此进化为更好的你。\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;详细请点击
失恋并非失败
失恋在最开始的时候,的确是自尊的空袭站,基本上有输无胜。伤心又伤了自尊。但是从失恋中,我们该学习的,并不是认命,后者抱怨自责,我们需要的是从失恋中学习,失恋透露着我们在爱情关系里的不足,反省之后,自然上一个台阶,如果我们仅仅因为一次失恋就否定自己的能力以及魅力,那就在没有机会在爱情的战场上出现了,连出现权都没有,怎么可能有机会胜利。\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;详细请点击
男孩,因失恋成为男人
男生有时候比女生更需要体验失恋的滋味,就像有句话所说:“男人都是因为女人而长大的”^_^ 在爱情法则中中重要的一条就是了解如何在对方不爱你的时候,放开手。特别是对于一个男人,最强烈的爱,不是不顾一切的占有,而是潇洒的放手。\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;\u0026gt;详细请点击
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心灵安全岛
■网友的回复
没有捷径,也没有简便方法。
所有的痛苦和难受都得要自己经历一遍才行。
不要听信歪门邪道去很快开始新恋情,那样只会让自己得不到成长,以后还会重蹈覆辙。
利用这段伤心难过的时间,好好理解体会感情中的得失,总结经验,从中成长。
伤的越痛,爬起来以后就会越懂得爱,越懂得怎么珍惜对方。
不要害怕受伤,不要对爱情失去信心就行了。
伤口恢复后,又是一个为爱执着的天使,可以再一次为爱奋不顾身。
■网友的回复
不要刻意,不要刻意自己不去想,刻意自己去忘记,怎么说呢,这个过程得你自己去受,只能说,等你放下的时候,肯定是风轻云淡的,哈哈,期待你的那一天
■网友的回复
等我走出了再来告诉你
■网友的回复
你问我如何走出失恋,过了一个月,我感到很轻松,然后回想自己的种种,我觉得不值得。
太自私。种种迹象,根本就不是想和你一起走下去,瞬间放下,再也不想联系。现在我睡觉都想笑。应该感谢别人先提出来分手,放了我一马,就我舍不得别人伤心难过,肯定不会开口的。


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