自己去健身房怎样解决没人保护的情况
你那有史密斯么？固定器械呢
■网友的回复
谢邀。差一下力竭就不会出现危险。
■网友的回复
请教练或者旁边的人帮忙保护一下，一般都会乐意的！或者用安全性更高的固定器械训练，坐姿推胸，坐姿夹胸，龙门架拉力器夹胸等等，不要用大重量的自由重量，再不然，你就少练点，不要太拼！
■网友的回复
唯一一个自我解决的办法就是用史密斯器械来锻炼。
虽然运动轨迹会被限定很多，但是相对的安全很多。
当然也可以找个人保护你。
【自己去健身房怎样解决没人保护的情况】 前提得找个有点身材质量的，找个什么小白，瘦子之类的容易两人都受伤。
■网友的回复
健身房锻炼的人一般都很好说话，认识一些朋友，或者和旁边的人打个招呼帮忙保护一下，或者让巡场的教练帮忙保护都可以的
■网友的回复
边上看见有喘气的叫一个过来。这么多年我还没碰到过拒绝的。
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