兔兔妈妈咪|吃对东西下奶快不发胖，有什么办法可以追奶？月嫂说下奶汤不催奶
我也是托了邻居的福 ， 就在我为了催奶绞尽脑汁的时候 ， 邻居也生宝宝了 ， 因为她的家婆要照顾她的公公 ， 老公更是没时间 ， 就找了月嫂 ， 我因此也蹭了一些好处 。
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我之前只要是别人说有用的下奶汤 ， 我就会去试着喝 ， 搞到最后奶量没多少 ， 反而喝得白白胖胖 。 月嫂告诉我 ， 下奶汤其实不催奶 ， 有的妈妈喝汤后 ， 补充了原本身体缺少的水分 ， 从而让奶量得到些许提升 ， 才造成了喝汤下奶的错觉 ， 平时多喝水就够了 ， 无需专门喝什么下奶汤 。
月嫂说想要催奶 ， 首先就得亲喂宝宝 ， 让孩子多吸吸 ， 才能激发身体的泌乳反射 ， 每天不少于八次 。 然后就是饮食清淡 ， 不需要大补特补 ， 多吃些低脂肪的肉 ， 比如去皮鸡肉、牛肉、鱼肉、瘦猪肉等 ， 蔬菜水果也不能少 。
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最后她还给了一个真正下奶的食谱 ， 里面蛋白质和微量元素很充足 ， 平时可以作为加餐 ， 一天吃个两三次即可 。
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈 ， 坚持吃这个食谱一两周 ， 母乳会有所增加的 ， 母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
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食材：牛奶、木瓜、红枣、金御芝蛋白粉
做法：木瓜切块 ， 红枣温水先泡半小时 ， 然后两者一起煮半小时关火 ， 倒入牛奶和蛋白粉 ， 搅拌均匀 ， 盖盖子闷上十分钟即可 。
金御芝蛋白粉：促进母乳分泌 ， 提高母乳产量 ， 同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等 ， 丰富母乳的营养 ， 网上可以找到 。 平时没空煮的时候 ， 我直接热水或者热牛奶泡它喝 ， 也是可以提高母乳量的 。
【兔兔妈妈咪|吃对东西下奶快不发胖，有什么办法可以追奶？月嫂说下奶汤不催奶】妈妈催奶不能盲目 ， 有些妈妈还用酒酿下奶 ， 这是不可取的 。 因为酒精不煮上三小时 ， 都不能完全挥发 。 因此 ， 容易让宝宝喝到有酒精的母乳 ， 如果宝宝对酒精敏感 ， 那就要出问题了 。
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