蒙面的大侠|体重112斤，张智霖真是好福气，49岁的袁咏仪美如奼女
说起美女就不得不说一下上个世纪的港星 ， 的确 ， 在那个仙人打架的年代里能够脱颖而出也是很不轻易的 ， 但是也从一个方面说明了她们的优秀 ， 袁咏仪就是这样一个明星 ， 塑造的角色深入人心 ， 同样她的美貌也牢记在我们的心中 。
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拥有一副好看的面孔是所有女人梦寐以求的事情 ， 袁咏仪做到了 ， 49岁的她依然美如奼女 ， 高挑的身材搭配上112斤的体重看起来更加的迷人 ， 让人们不禁感叹：张智霖真的是好福气 。
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婚后的袁咏仪逐渐的淡出了娱乐圈 ， 开始了相夫教子的生活 ， 在婚后她也迎来了一段发福期 ， 看起来特别的臃肿 ， 但是她最近一次泛起在公家当中另所有的粉丝大吃一惊 ， 面前的她梦回当年 ， 看起来一点也不像快五十的人 ， 难怪张智霖骄傲的说：就像是又“恋爱”了一回 。
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我们在羡慕的同时也很但愿知道她是用了方法让自己青春不老 ， 永远活在18岁 ， 这个题目的谜底就是健身 ， 但是健身有很多种 ， 不一样的健身方式效果相差很大 ， 那么 ， 接下来就给大家先容一下袁咏仪的健身秘诀 。
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这个秘诀是普拉提 ， 它在娱乐圈的明星当中很受欢迎 ， 很多的明星也曾经向粉丝推荐它 ， 它有许多的长处 ， 好比：适合的人群广泛 ， 简朴易学易操纵 ， 但愿大家能够考虑一下 。
现在就给大家先容3个简朴的健身动作 ， 保证能够让大家在短时间内把握并且练出好身材 ， 增加我们的气质 ， 现在就让我们一起来看一下吧 。
动作一：站姿拉伸 ， 让我们消除拜拜肉 ， 练出天鹅臂
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这个动作的基本步骤是：首先我们需要平稳地站在瑜伽垫上 ， 用双脚踩在脚蹬上 ， 最后用双手紧握把手将拉力器拉到胸前 。 天天锻炼3组 ， 一组保持在20个左右 ， 中间可以进行短暂的休息 ， 坚持20天 ， 还你一个纤细的手臂 。
动作二：腰腹提拉 ， 练出你的”A4腰“
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这个动作的基本步骤是：平躺着瑜伽垫上 ， 用双脚用力的踩住脚蹬 ， 通过腰部和腹部的气力让双脚和地面呈90度 。 这个动作比较简单 ， 但是需要我们天天拿出一个小时的时间练习 ， 并且坚持一个月的时间 。
动作三：全身拉伸 ， 帮你塑造完美的线条
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这个动作的基本步骤是：脚踩在脚蹬上 ， 双手握住把手固定在胸前 ， 然后通过腰部发力蹬腿 ， 利用腰腹和腿部气力向上提 。 天天做3组 ， 每组坚持15个 ， 保证让你在一个月内练出好身材 。
【蒙面的大侠|体重112斤，张智霖真是好福气，49岁的袁咏仪美如奼女】有了合适的健身动作还需要有好的健身用具 ， 这款拉力器恰好符合我们的要求 ， 采用了最新的科技制作而成 ， 专门增大摩擦力 ， 解决了易滑落的题目 ， 保证让我们的健身效果更好 。
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