过敏|季节性过敏症，你中招了吗？( 二 )
“最重要的是生活方式的调整，现在人们工作生活节奏紧张混乱，这也是让我们的体质发生改变的原因之一 。此外，充足的睡眠也是提高机体免疫力、抗病能力的最好方式之一 。尤其是过敏性疾病患者，建议11点之前入睡，可以在子时的黄金时间充分修复机体 。”刘静强调，除了休息好外，饮食上也要尽量清淡，动物性饮食要尽量减少 。
缓解期的治疗主要着重于调理，避免一些食物过敏外，可以选择针灸或理疗的方式 。此外，刘静建议，患者也可以选择遵循医嘱，尝试一些膏方 。在特定时间段，通过膏方、中药、针灸等方法，可以有效改善患者体质，有可能减轻过敏的发生 。
那么季节性过敏症可以预防吗？答案是肯定的 。
“若有已明确的过敏原，应尽可能避免接触 。但是更重要的是通过各种方法改善体质，提高免疫能力 。其中的医疗部分由医师完成，但是日程的调理需要患者自己执行 。如日常生活中，注意身体保暖，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激；保持心情愉快，避免剧烈的情绪波动；可以通过登山、健行、跑步运动增强体力，避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳，避免过度疲劳或熬夜 。内经中所说的‘饮食有节、起居有常、不妄作劳’，是大家应该遵循的生活方式 。”刘静最后建议 。（实习采访人员张嫣羽）
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