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考试中紧张，害怕粗心，迟迟不敢下笔，强迫症要做完一道检查好几遍，怎样克服这种心理障碍

考试紧张是每个考生都多少会有的问题，但是每个人的紧张程度会有所不一样。通常成绩好的学生每到考试都会很担心，因为他们给自己的压力太大或者说是期望太高，很害怕会有什么突发的情况。一般有这样的情况，可以适当的放松自己不要给自己太大的压力或者很难达到的目标，考试前也不要一直在盯着那一科的资料看，让自己的脑子太疲劳，可以做一些别的事情放松。学习知识还是要还是要看平时，高中这么多的内容，考前那几天是看不完的，应该每天都要适当有一些任务。最后说一句套话：把考试当做平时练习来做。
■网友的回复
谢邀、
给点有用的干货
1尝试不要重视考试的成绩，放松考试
2养成做题有固定时间的习惯，平时和考试都保持一致的做题时间做题习惯
3遇到没有思路的纠结120秒，还是没有感觉就立马跳
4紧张其实是提高了效率的，大脑比放松的时候运转的更快，所以不要怕紧张
5在紧张的时候把注意力集中在题目上，而不是瞎操心，瞎担心。
有用请留下你的赞 ，谢谢
■网友的回复
谢谢你的邀请。
注意，粗心不是态度问题。是能力问题。
要不你就智力超群，要不你就熟能生巧，要不你就善于总结，要不你就练就写题神速的能力，然后为了保对，一题写三次。
我是用了熟能生巧方法。是的，有用。但是见效慢。
另外，强迫症，不是这么简单的。你可以去了解一下这方面的知识，如果你觉得对的上，那么就就医。
一个人怀疑自己有没有问题，久了就可能真的会有问题。
一个人忍着自己的问题，久了就拖成了大问题。
当然，我希望你是没有问题的。
毕竟强迫症，是很痛苦的病症。
考试中紧张，害怕粗心，迟迟不敢下笔，强迫症要做完一道检查好几遍，怎样克服这种心理障碍
希望我的答案对你有帮助。
■网友的回复
谢谢邀请！
看来是矫枉过正。先算一笔账吧：粗心的话，尽管会错很多题目，但毕竟还有一些是能做对的；现在因为害怕粗心而不敢动笔，结果却是能做对的也没去做，两相比较，哪个更合算？
【考试中紧张，害怕粗心，迟迟不敢下笔，强迫症要做完一道检查好几遍，怎样克服这种心理障碍】 两害相权取其轻，还是允许自己粗心吧。至于怎样再去采用合适的方法矫正粗心，就再慢慢尝试别的方法，总归不能因为矫正粗心而把自己逼出强迫症来吧。


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