脊柱|你问我答：腰痛经常发作的人还能弯腰吗？腰痛|腰部|手术|

在脊柱骨病外科门诊，经常有腰痛的患者会问医生：我能不能弯腰呀？
很乐意为您解答疑问！
爱科普的医生
据报道
每年有70%以上的成年人受腰痛困扰，女性的发病率比男性略高，其中青壮年为腰痛的高发年龄段。
引起腰痛的原因
一些器官的疾病也可引起腰痛，比如肾结石等，但平常我们最多见的是脊柱运动系统疾病导致的，常见原因如下：
1.急性腰扭伤：突然用力使腰部软组织受到过度牵拉伤。
2.腰肌劳损：腰部肌肉韧带拉伤后没有得到充分休息，及时的治疗，造成慢性损伤，或者长期的慢性损伤积累。
3.腰椎间盘突出症：伴有下肢放射性疼痛、麻木或感觉异常。
【脊柱|你问我答：腰痛经常发作的人还能弯腰吗？】4.腰椎管狭窄症：伴有间歇性跛行和下肢麻胀感。
5.腰椎滑脱症：轻者可无明显表现，重者主要表现为腰痛，尤其是弯腰后明显，直腰困难，重者伴有腰部前凸畸形。
6.骨质疏松：通常为老年人，可通过骨密度检查确诊。
7.脊柱骨折：通常有外伤史或骨质疏松病。
8.脊柱结核：伴有结核病史或结核症状（发热、盗汗、消瘦等）。
9.强直性脊柱炎：可通过X线和实验室检查确诊。

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问
引起腰痛的原因那么多，发病率还这么高，是不是意味着腰痛很难治呢？？
其实并不是的！
据临床观察，除了部分病人需要手术治疗外，大多数腰痛患者经保守治疗后可大幅缓解疼痛，无论是生活还是工作方面，均可达到与正常人同等水平。

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重点来了！！！
1.在腰痛保守治疗症状得到缓解后，可以弯腰，但必须要缓慢，且幅度和力度不宜过大，弯腰的时间不能过长，尤其要避免弯腰搬重物。

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2.注意保养，俗话说“三分治，七分养” ，而保养腰部最首要注意的就是养成正确的生活及工作姿势，就是我们常说的坐有坐姿，站有站姿。

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可进行适当的腰背肌功能锻炼，平时加强腰背肌训炼可以增强肌肉力量，代偿关节所受到的压力，从而保持腰椎小关节的稳定。但这类功能锻炼是需要长期坚持才能达到比较好的效果，肌肉力量越好，脊柱关节就越稳定。比如学燕子飞、游泳及吊单杠等等，都对腰部肌肉有锻炼作用。

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科普专家

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李义强
脊柱骨病外科主任
骨科主任医师
教授
学术任职及荣誉：广东省医学会脊柱外科学分会委员，广东省医师协会脊髓外科学分会委员，广东省脊柱疼痛与内镜技术专业委员会常务委员，韶关市医学会骨科学分会脊柱外科分会、疼痛学分会、骨质疏松分会副主任委员。 2010年被评为全国医药卫生系统先进个人， 2012年被评为广东省劳模。
擅长：从事临床工作二十多年，尤其擅长脊柱疾病、四肢骨关节疾病、骨肿瘤等骨科疾病的诊治，熟练开展颈椎、胸椎、腰椎的骨折脱位、椎间盘突出、结核、肿瘤等高难度手术，各种四肢骨关节骨折脱位、骨盆、髋臼骨折，骨肿瘤，髋、膝、肩关节置换等手术治疗。为韶关地区最先开展“椎间盘镜、经皮椎体成形术、微创通道技术、椎间孔镜技术”等各种脊柱微创技术的专家之一。每年主刀手术500例以上，二十年来，已经为过10000多例患者实施和指导骨科手术，是韶关地区参与完成各类脊柱开放及微创手术数量最多的专家之一。