按摩|自古逢秋多悲忧，不妨按按“解忧穴”
秋季气温骤降 ， 导致脏腑功能失调、气血不畅 ， 因而心神失养 ， 产生悲忧等情绪 。 其实 ， 中医在解忧化郁、稳定情绪方面有方法 ， 比如穴位按摩 ， 这里推荐两个“解忧穴”——内关、足三里 。
内关是手厥阴心包经的主要穴位 。 因心主神 ， 与情志相关 ， 按摩此穴能通心血生心神、舒缓情绪 。
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具体方法：左手拇指点按右手内关 ， 适度下按半分钟 ， 再顺逆时针各按揉100次 ， 有酸、麻、胀、痛感觉为佳 。 再换右手拇指按左手内关 。 每日2~3次 。 用大拇指或中指反复按揉足三里3分钟 ， 左右穴交替进行 ， 按揉用力要持续、均匀 ， 以出现酸胀、发麻等感觉为宜 。 每日2次 。
足三里是足阳明胃经的重要穴位 ， 忧郁的根本病机是气血逆乱 ， 刺激本穴能调节中焦脾胃 ， 枢转气机、运化气血 ， 气顺血畅 ， 则精神可安 。
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注意按摩时 ， 避免指甲太过尖利 ， 用力别太大 ， 以免造成划伤或积血；不要当风处按摩 ， 宜居静室为佳 。 月经、大恐大惊、过饥、过饱、过劳等情况下不宜按摩 。
【来源：中国中医药报 ， 作者：成都中医药大学 蒲昭和】
【按摩|自古逢秋多悲忧，不妨按按“解忧穴”】
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