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|第六代Apple Watch曝光：这项全新功能我太需要了


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Apple Watch的应用软件Sleep是其watchOS7系统的一部分 ， 该新系统正好应用于近日发布的Watch Series 6 。 这一代手表的大多数睡眠监测功能可以与一台搭载iOS 14的iPhone手机共享 。 我同时安装了iOS 14和watchOS 7的公开测试版 ， 试用了其睡眠监测功能 。 在这之前 ， 我从未用过智能手机上的睡眠监测软件 ， 但是我发现睡眠监测软件能让你开始关注自己的睡眠 ， 就像关注有没有达到当天的步数目标或体育锻炼目标一样 。 与其他设备不同的是 ， Apple并没有塞给我过多的数据 ， 只是简单地提供了一个更加健康的睡眠时间表 。
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|睡眠时间表
Apple Watch的睡眠监测功能非常基础 ， 但又都是经过精心设计的 。 Apple并不执着于推送一堆数据来让你对自己的睡眠过分操心 。 Apple告诉我 ， 参与这款手表测试的员工 ， 有的因为看到的数据太多而过于紧张 ， 总觉得自己没有很好地完成睡眠目标 ， 这反而让他们更难入睡了 。
这一测试反馈让苹果公司改变了策略 ， 他们不再关注睡眠的衡量标准 ， 而是更多帮助用户养成自己的睡眠习惯 。 用户在软件上设置每晚希望的睡眠时间 ， 软件会根据这个目标让你设定一个上床睡觉的标准时间 ， 并为用户量身打造一个个性化的时间表 。 如果你遵循这个表的时间安排 ， 就能达到你的睡眠目标 。 在睡眠软件里 ， 你也会发现苹果公司引导你健康生活的积极方法 。 如果你完成了自己的目标 ， 系统就会发送一条祝贺信息 。 如果你没有完成 ， 则不会收到信息 。
如果你真的想要深入了解自己的睡眠状况 ， Apple也会在软件上给你提供一些信息 。 比如你可以知道你是在几点放下手机 ， 又是在早上几点拿起手机的 。 这中间的间隔时间就是Apple认为的“床上时间” 。 你还可以更精确地获知苹果手表感应器 ， 包括心率监测器检测到的你真正入睡的时间 。 假如你还想了解得更深入 ， 你也可以打开iPhone上的Health软件查看你夜里醒来的时间 。 这个软件还会提供你每周和每月的平均“床上时间”和“熟睡时间” 。
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值得注意的是 ， 睡眠应用程序不会像Fitbit、亚马逊和Garmin的可穿戴设备那样给你一个睡眠分数 ， 也不会显示睡眠期间的平均心率、睡眠阶段和平均睡眠呼吸次数 。 相比之下 ， Fitbit Charge 3、Amazon Halo和Garmin Vivoactive 4S跟踪睡眠阶段 ， 如浅睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠 。 FitbitCharge 3可以跟踪午睡 ， 而不仅仅是夜间睡眠 ， 亚马逊最新可穿戴设备Halo可以监测睡眠时的皮肤温度 。
苹果公司上周二宣布 ， 最新的第六代苹果手表的背面有一个传感器 ， 对睡眠跟踪有很大影响 。 这个传感器能够读取血氧含量(SpO2) 。 血氧含量代表红细胞从肺部携带到身体其他部位的氧气水平 。 这种新传感器将红外光透过皮肤照射到血液中 ， 其中一些反射回手表上的传感器 ， 然后通过特定算法从血液的颜色中计算出氧气水平 。
血氧水平是watchOS 7睡眠质量测量新增的一个项目 。 苹果首席运营官Jeff Williams表示 ， 这款手表可以在夜间佩戴者手臂静止放松时定期读取血氧读数 ， 然后将读数添加到iPhone上的Health应用软件中 。 这个软件还显示每晚的血氧饱和度读数范围和平均值 。 睡眠期间血氧水平降低或大幅度变化可能指向睡眠呼吸中止症等一系列健康问题 。


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