家庭医生名医在线|痛风偏爱这2类人，得了痛风要牢记这5大饮食禁忌，第二类人更要当心！
痛风是机体血尿酸水平升高大量结晶在关节内沉积的一种疾病 ， 会导致身体的关节出现红肿热痛 ， 影响患者正常的活动 。 痛风的发病率逐年增长 ， 为了改善患者的生活质量 ， 必须要针对痛风的高发人群定期进行筛查 ， 在确诊之后注意治疗的事项 ， 有助于改善患者的预后 。
那么痛风的高发人群有哪些呢？
1、男性
痛风一般偏爱男性患者 ， 在青春期之前男性女性血尿酸水平差距并不大 ， 青春期过后男性的血尿酸水平会逐渐增加 ， 而女性在青春期过后血尿酸水平上升并不明显 。 另外女性体内雌激素能够抑制肾脏对尿酸的代谢 ， 降低痛风的发作几率 ， 除此之外很多男性抽烟饮酒都会导致痛风的几率增加 。
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2、肥胖者
根据各种临床研究表明 ， 身材肥胖的人更容易患上痛风 ， 机体中尿酸的含量与内脏的脂肪面积有关 ， 当体内脂肪累积胰岛素抵抗严重就会加重尿酸的生成 ， 影响肾小管重吸收使机体清除尿酸的能力降低 。
那么痛风的患者都有哪些注意事项呢？
1、避免食用高果糖食物
痛风的患者一定要减少甜食 ， 尤其是果糖含量较高的食物 ， 当血液中果糖含量上升时 ， 血尿酸和尿液中的尿酸含量增加 ， 会使患者疼痛症状加重 ， 不利于控制病情 。
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2、少吃粗粮
痛风的患者除了需要避免食用海鲜动物内脏食物之外 ， 还应该减少粗粮的摄入 ， 比如玉米、荞麦和全麦片等 ， 这些粗粮谷物中嘌呤含量相对较多 ， 若摄入过多会引起体内血尿酸水平急剧升高 ， 加重病情 。
3、做菜时少放调味料
很多痛风的患者只知道要少吃海鲜 ， 但是在做菜时也需要少放调味料 ， 比如蚝油、鲍鱼汁、海鲜汁以及浓缩鸡汁等 ， 这些调味料中嘌呤含量也较高 ， 在做菜时一定要减少这些调料的摄入 。 这些调味品绝大多数是经过动物海鲜提炼浓缩加工而成的 ， 在食用之后会使体内的血尿酸水平在短时间内迅速升高 ， 容易导致痛风反复发作 。
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4、少喝浓茶咖啡
虽然浓茶和咖啡中不具有嘌呤的含量 ， 但是大量喝浓茶和咖啡具有兴奋神经的作用 ， 会使痛风的发作几率增加 ， 导致患者急性发作 ， 所以痛风的患者要想避免疼痛 ， 就应该减少饮用咖啡和浓茶 。
5、少吃凉性食物
痛风的发作主要是由体内寒湿过多造成的 ， 要想减轻症状 ， 就必须要减少凉性食物的摄入 ， 才能够避免关节部位出现红肿热痛现象 ， 有助于改善患者的生活质量 。
【家庭医生名医在线|痛风偏爱这2类人，得了痛风要牢记这5大饮食禁忌，第二类人更要当心！】痛风是需要患者长期进行管理的疾病 ， 除了常规治疗之外 ， 在日常生活中的很多注意事项也有助于患者的预后 。 当患者急性发作时 ， 必须要注意休息 ， 必要时可以冰敷缓解疼痛 ， 了 。 在日常生活中还应该保持饮水量 ， 有助于肾脏代谢排出体内的尿酸 ， 同时还应该养成健康的生活方式 ， 适当的增加体育运动 。
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