锦鲤妈咪|尝试“秋天第一杯奶茶”，结果悲剧的“翻车了”，孕妈紧跟潮流( 二 )
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尤其像咖啡、奶茶、碳酸饮料、酸奶等这些饮品 ， 都非常容易引发反流的情况 ， 这其中奶茶又是最敏感的一种 ， 因为咖啡因的含量过高 ， 并且还有许多添加剂 ， 加上高糖和奶的融合 。 很容易加速胃部反流的症状 。
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孕期反流该怎样缓解？
知道了孕期反流的主要原因 ， 那么处理起来自然也能“有的放矢” 。
1）注意日常饮食
首先最重要的肯定是注意饮食 ， 无论是孕初期还是孕晚期 ， 都要避免吃一些容易诱发“反酸反流”的食物 ， 尤其是咖啡、奶茶、柑橘类的水果 ， 一定要远离 。
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正餐上避免油腻、辛辣、生冷、酸辣以及甜腻的食物 ， 尽量保证饮食清淡 ， 并且不要吃的太饱 ， 六七分饱为最佳 。
2）注意行为活动
除了饮食 ， 孕期活动也要非常注意 。 尤其是餐后三小时内 ， 尽量不要直接躺下或者做出一些弯腰的动作 ， 这些都可能会诱发孕妈出现反流 。 孕妈可以适当做些简单的家务或者散散步 。
3）睡觉时抬高头部
还有些孕妈容易在睡觉时出现反流的情况 ， 这时候可以尝试将头部抬得高一些 ， 在枕头的基础上大约再抬高15-20cm左右 ， 效果会很好 ， 反流的情况能够被有效缓解 。
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锦鲤妈咪有话说
孕妈出现反流的情况是非常正常的 ， 不用太过担心 ， 如果孕妈已经尝试了上述方法 ， 也十分注意了 。 但还是反流严重的话 ， 就需要咨询医生尝试药物遏制了 ， 前提是准医嘱 。
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