减脂增肌|脂肪“讨厌”的四种东西, 比慢跑减脂管用, 减肥效果确实强
_本文原题：脂肪“讨厌”的四种东西, 比慢跑减脂管用, 减肥效果确实强
脂肪最“讨厌”的四种东西 ， 比慢跑减脂管用 ， 减肥效果确实强 ， 下面大家就一起来看看到底这四种东西是何方神圣吧！
本文插图
【减脂增肌|脂肪“讨厌”的四种东西, 比慢跑减脂管用, 减肥效果确实强】
红豆薏米粉：
红豆和薏米在中医的药理学中 ， 本身就有利尿消肿的功能 ， 虚胖、水肿型肥胖最怕这两种食物 。 如果能把红豆和薏米粉磨成粉的粉 ， 对减肥的效果十分强 。 坚持一个月 ， 就能见效 。
本文插图
维Ｃ多的水果：
在减肥圈中的减肥食物 ， 维Ｃ多的水果的永远是最受欢迎的 ， 主要原因有以下三个：它能抑制食欲、燃烧脂肪、和促进新陈代谢 ， 能至少抑制30％的脂肪产生 。 推荐柑橘和西柚 。
本文插图
藜麦
这个东西可能大家知道的并不多 ， 不过在超市还是很容易买到的 。 藜麦里面还有我们人体所需要的蛋白质 ， 还有一些纤维 ， 可以用来代餐 ， 有很强的饱腹感 ， 还能促进肠胃蠕动！
本文插图
苏打水
苏打水减肥是已经流传很久的减肥方法了 ， 其实就是在餐前饮用 ， 通过让胃部胀气的方法 ， 来间接影响食欲 ， 让人未用餐前就感觉到饱腹感 ， 并且不会产生任何热量 。 要注意的是 ， 胃不好的人最好别用！
推荐阅读
- 甄子丹|周琦壮了! 经纪人睢冉晒休赛1个月肌肉对比照 增肌显著大了一圈
- 肌肉|周琦壮了！经纪人睢冉晒休赛1个月肌肉对比照 增肌显著大了一圈
- 姬甲风暴减脂增肌系统减肥塑身打造马甲线、柯基臀、小蛮腰
- 周琦|轰26+10+4！周琦揭幕战爆发，增肌明显完成升级，碾压双外援造逆转
- 花生|营养价值高不含脂肪，有助于强健脾胃全家都爱吃的营养菜
- 枝大于本脂肪粒|可能利好全球经济，但我们以后看伊万卡机会就少了，拜登如果赢了
- 美容|抗皱的眼霜推荐：滋润补水清爽不长脂肪粒，效果让你年轻好几岁
- 美容|这些清爽型眼霜，能够有效紧致皮肤保湿滋润抗初老，还不长脂肪粒
- 最佳健康|长得胖就不应该增肌吗？这些是你不知道的增肌秘诀
- 反弹|这几个燃烧脂肪的方法一定要坚持大家想要减肥还不想反弹