中誉瑞禾|你该怎样去保护孩子眼睛呢?,逃不了的电子信息时代

现今电子信息时代 , 孩子逃不过使用电子产品 , 长家该怎样去保护孩子眼睛呢?我个人觉得我会让孩子养成科学使用电子产品的习惯 , 那问题来了 , 如何让让孩子养成科学使用电子产品的习惯呢?
我个归纳了几点如下;
1、恰当的阅读文章姿态
协助孩子培养恰当的阅读文章姿态 , 告知TA不必趴在桌子上或扭着人体书写 , 书籍和眼睛应维持一尺 , 人体离课桌椅应维持一个握拳(成年人)的间距 , 手要离笔头一寸 。
2、多看看远方、多做眼保健操
正确引导孩子多看看绿植、多看看远方 , 尽可能释放压力;多做眼部按摩手法和眼睛保健操协助释放压力眼周疲惫感 。
3、少看电视剧
0-5岁是防止近视的关键时期 , 最好是還是少看电视剧 , 三岁前尽可能不要看 , 三岁后看电视剧時间不必超出一个钟头 , 假如超出一个钟头 , 提议户外活动相对提升两个小时 。
4、留意膳食结构 , 营养成分摄入要平衡
叶黄素是眼底黄斑黄点地区的关键黑色素 , 可降低高清蓝光导致的空气氧化危害 , 非常好地营养成分视体细胞 。 因而能够让孩子多服用带有叶黄素的哈蜜瓜、黄色猕猴桃、青芒(注:对芒果过敏的孩子不必吃)等黄、绿色水果及西兰花、洋白菜等蔬菜水果 。
5、多做户外活动
研究表明 , 当然光源更有益于少年儿童视觉识别系统的生长发育 , 因此父母们何不带著孩子多到室外去打篮球、慢跑等 , 提升一些室外锻练的時间 。
中誉瑞禾|你该怎样去保护孩子眼睛呢?,逃不了的电子信息时代
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