呼吸疾病|秋日养肺黄金期，多吃4物，远离3气，肺部越来越健康
据《黄帝内经》：春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾 ， 四季养脾胃 。
秋分过后 ， 天气凉爽 ， 空气干燥 ， 人体呼吸系统容易受伤害 ， 肺是最需要调理和保养的部位 。 如果秋燥伤肺 ， 则冬季来临更不抗病 ， 顺应时令变换 ， 秋季宜养肺 。
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一、养肺 ， 以下四种食物要多吃
1、梨
俗话说得好："一颗荔枝三把火 ， 日食斤梨不为多 。 "秋天干燥 ， 很多人会出现咳嗽 ， 痰多 ， 咽喉不适等状况 ， 多吃梨 ， 对肺部很有好处 。
秋季 ， 各种梨子也成熟了 ， 养分含量最高的时候 ， 所谓"不时不食" ， 多吃梨 ， 润肺养肺 。 按照健康食用水果的量 ， 大家在秋天的时候 ， 每天吃一个梨也不为过 。 家里不妨常备点梨 ， 可以直接生吃或是熬汤 。
【呼吸疾病|秋日养肺黄金期，多吃4物，远离3气，肺部越来越健康】
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2、白萝卜
白萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物 ， 还含有少量的蛋白质、铁等有益成分 。 生津止渴、化痰止咳、润肺除燥、清热祛火 ， 是最当令的健康美味 。
白萝卜有消炎效果 ， 能缓解喉头肿痛 ， 白萝卜切片剁碎后 ， 有益成分的释出会增多 ， 对止咳也有效果 ， 建议煮水喝 ， 剩下的萝卜也吃掉不要浪费 。 白萝卜水加入茶水后 ， 消炎效果更佳 。
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3、山药
山药 ， 自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品 ， 中药材称淮山、淮山药、怀山药等 。 山药营养丰富 ， 尤其山药含皂甙、黏液质 ， 有润滑、滋润作用 ， 故可益肺气 ， 养肺阴 ， 益肺止咳 。 而且 ， 山药含有黏液蛋白 ， 有降低血糖的作用 。
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4、百合
百合含有淀粉 ， 蛋白质 ， 脂肪、矿物质和维生素等营养成分 ， 不仅有良好的营养滋补作用 ， 还能润肺、止咳、清心安神 ， 提高睡眠质量 。 百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒 ， 百合银耳粥滋阴润肺、健脾生津 。
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秋天远离三气身体好
1、烟草气
吸烟 ， 有害健康 ， 更会伤害肺部的健康 。 而肺 ， 主气体交换 ， 香烟燃烧后的气体 ， 含有多种有害物质；一旦被吸入肺里 ， 会严重损害肺部健康 。
2、凉气
秋分后天气寒凉 ， 昼夜温差加大 ， 穿衣不注意容易敢买 ， 病菌就会趁虚而入 ， 顺着呼吸道进入肺部 ， 进而引发肺部疾病 ， 因此要注意保暖 ， 避免受凉感冒 。
3、闷气
"忧伤肺" ， 人在过度的忧伤 ， 生气闷气的时候 ， 对身体健康不利 ， 而人在开心大笑的时候 ， 也有助于肺脏的健康 。
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秋季养生之要在于养肺 ， 要滋养肺腑 ， 肺气清爽 ， 呼吸平畅 ， 神气安宁 ， 就不会生病 。
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