AIC天使国际|卵子又大又漂亮，就很难不成功了，做试管，( 二 )
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2、当心久坐不动
研究发现 ， 女性每天久坐四个小时以上 ， 不但会诱发身体慢性病 ， 还会造成女性妇科疾病的产生 ， 平时的卧床、瘫坐 ， 更容易引发子宫内膜异位症!
【AIC天使国际|卵子又大又漂亮，就很难不成功了，做试管，】对于一坐就是一整天的白领准妈妈们 ， 备孕期间一定要格外注意哦 。
3、及时补铁 ， 为卵子提供养分
人的血液中富含丰富的铁元素 ， 它位卵子的生成提供了很好的养分 ， 所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物 ， 为卵子的生成给予充分营养 。
4、饮食调理
水果类：多食时令水果蔬菜 ， 新鲜蔬菜水果每日一千克 ， 比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃 。
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坚果类：生核桃每日5个、黑芝麻、杏仁、生花生每日一小把 。
建议少食腌制食品、咸菜腊肉等、蛇、鸽子、乌龟等异种蛋白类食物 。
5、健康规律生活
保持正常规律健康的生活节奏 ， 拒绝熬夜 ， 尽量在晚上11点前睡觉 。 平时避免接触有毒有害物品 。
6、情绪调节
现在人们的生活压力很大 ， 因此女性朋友要适当放松心情 ， 如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉 ， 以此舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕” 。
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为了你的卵子这些不要做
经期啪啪啪
经期啪啪啪会引发盆腔感染、子宫内膜异位等 ， 还会降低卵子活力 ， 所以大姨妈在时 ， 还是忍一下！
习惯熬夜
熬夜百害而无一利 ， 熬夜会使女性体内激素环境发生变化 ， 影响排卵 。 所以想保护卵子 ， 就要早睡早起 。
过度节食
过度节食 ， 会造成月经量减少甚至闭经 ， 严重影响卵巢排卵 。
抽烟酗酒
吸烟影响性激素的分泌 ， 容易造成月经紊乱 ， 酗酒会导致月经不调、闭经、卵子变异以及停止排卵等 。
在家死宅
做死宅对社会危害小 ， 但对卵子危害大 。 越是保持一个动作不动 ， 就越容易导致血液循环和新陈代谢下降 ， 光久坐一个姿势就会导致卵巢缺氧 。 所以没得事还是多走动 ， 对身体好 ， 对卵子也好 。
穿紧身衣
紧身衣偶尔穿一两次可以 ， 但不要天天穿 ， 它会对子宫及输卵管周围产生极大压力 ， 导致卵巢发育受限 ， 容易诱发子宫内膜异位症或其他卵巢疾病 。
对于试管妈妈来说 ， 想要好孕 ， 一定要从养出漂亮卵子开始哦！
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