俯卧撑越做感觉胸肌的暴涨感不是明显了，反而三角肌前束与肱三头肌越来越大
双手间距打开一点，手掌向外45度，完全刺激胸肌
■网友的回复
姿势不对，手臂和胸部垂直，胸部没往下压，导致三角肌为主要发力。看下镜子或叫朋友帮看，是不是肩部已经往前面耸了。组数少，速度快，个数太多，估计也是靠惯性来做还是先采用跪式、或者手搭床式，手掌宽距（尽量宽，驱赶和手臂90°）或窄距（手掌间夹角呈三角形），体会下胸部发力是什么感觉
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