男性健康|3个信号说明肾在走下坡路，多吃4种“天然雄激素”，肾虚不来扰
肾对每个人来说都是非常重要的 ， 它主管着人的生长、发育、衰老、死亡等各方面 。 但随着现代人生活节奏加快 ， 生活习惯的改变 ， 养成了很多不好的习惯 ， 加大了肾脏的负荷 ， 引发肾脏问题 。 肾虚是很多人都存在的问题 ， 症状或轻或严重而已 ， 轻微的肾虚稍微休息一阵子就能养好身子 ， 但是严重的肾虚就不一样了 ， 肾会因此慢慢亏损 ， 也就是肾功能下降 ， 疾病很容易就会入侵 ， 如何看出自己肾开始走下坡路了呢？
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3个信号说明肾在走下坡路 ， 多吃4种“天然雄激素” ， 肾虚不来扰！1.腰痛肾脏病变时 ， 由于肾包膜或肾盂的牵拉 ， 或病变侵犯局部神经 ， 则会导致腰痛 ， 这种疼痛并不是刀割一样让人受不了 ， 主要是酸痛不适、隐隐作痛或者是持续性不太尖锐的痛 。
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2.尿频如果你不是喝完水就想尿 ， 而是动不动就想尿 ， 一天排尿次数在 8 次以上 ， 而且每次排尿后都感觉「意犹未尽」 ， 那很可能就是「尿频」了 ， 这个时候最好还是去医院检查一下肾功能 。
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【男性健康|3个信号说明肾在走下坡路，多吃4种“天然雄激素”，肾虚不来扰】3.脱发中医说“肾主水 ， 其华在发” ， 肾脏功能的好坏直接表现在头发上 。 而现代人生活工作压力大 ， 总爱掉头发 ， 就算再注意保养 ， 每天梳头还是会掉很多头发、洗澡时也会掉 。 这种情况要及时调养自己的肾脏 。
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泥鳅中含有优质蛋白质、钙、维生素B1、维生素A、磷、铁等物质 ， 营养丰富 。 适当食用泥鳅 ， 可以起到补中益气和养肾生精的功效 ， 可以帮助调节性功能 。
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中医认为 ， 秋葵能补肾强肾、壮骨强筋 ， 是肾虚男性不可缺少的一种蔬菜 ， 而且秋葵里含有的大量微量元素也是人体所需的 ， 男人多吃点秋葵除了能壮阳补肾 ， 对身体的保健、养生也有一定的功效 。
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山药能够成为养肾的食物是有原因 ， 在中药用途上也有作用的山药 ， 它有补肺和健脾的作用 ， 特别在养肾方面 ， 经常吃的人 ， 肾功能比一般人都要好很多 ， 建议大家可以适当的吃些 ， 直接蒸熟即可食用！
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红枣注重补血 ， 但是黑枣注重补肾 ， 中医有记载 ， 黑枣味甘涩 ， 性寒 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素 ， 其中以含维生素C和钙质、铁质最多 ， 有补益脾胃 ， 养肾阴血的功效 。 想要养肾的可以多吃一点黑枣 。
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