食疗食补|秋乏来袭，感冒难防，教你几款快速恢复精神的饮食
秋风渐凉 ， 早晚温差近10度 ， 换季的时候总是感冒的高峰期 ， 前几天嗓子不舒服 ， 这几天又有点流鼻涕 ， 一直在感冒的边缘徘徊 。 今天分享几款身体不舒服的时候帮你快速恢复的饮食 。 感冒来袭吃什么？
【热蜂蜜】
【食材】：蜂蜜 ， 温水 ， 柠檬
【做法】：舀1~2勺蜂蜜倒入水杯中 ， 取半个柠檬 ， 柠檬汁挤到杯子中 ， 倒入适量温水冲开 ， 搅拌均匀即可口服 。
【注意事项】：水一定要用温水 ， 开水冲蜂蜜 ， 蜂蜜的很多成分就被破坏了 ， 一定要用温水冲 。
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食欲不振吃什么？
【生姜粥】
【食材】：生姜 ， 葱 ， 米饭 ， 鸡汤 ， 鸡蛋 ， 芝麻油 ， 酱油
【做法】：锅中倒入适量芝麻油 ， 爆香葱姜末 ， 加入米饭继续翻炒 ， 倒入鸡汤 ， 煮开后加入适量酱油调味儿 ， 出锅前放入一颗煎蛋 。
【注意事项】米饭是蒸好的米饭 ， 不是生米哦！
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【食疗食补|秋乏来袭，感冒难防，教你几款快速恢复精神的饮食】肚子不舒服吃什么？
【鸡汤面】
【食材】：鸡汤 ， 鸡丝 ， 面条 ， 酱油 ， 葱花
【做法】：放适量葱花爆香 ， 倒入鸡汤和鸡丝 ， 煮沸后下面条 ， 煮好后打入一个鸡蛋 ， 加适量酱油调味儿即可 。
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结语：
换季的时候 ， 我们更要格外注意 ， 保护好自己的身体 ， 不要轻易被病毒打倒 ， 一起精神饱满的迎接这美好的丰收季节吧！欢迎评论区分享你的秋季保养小妙招哦！
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