行走|独家专访陈坤：十年行走不止，我挺喜欢我现在的样子( 三 )
B正念
人的七情六欲都是有价值的 ， 但不要被裹挟
陈坤在和志愿者交流分享的时候 ， 会比接受采访更为放松 ， 他会滔滔不绝讲自己的经历 ， 自己的理念 ， 甚至笑说自己是“杠精本精” 。 有一次讲起早年帮家人还钱 ， 陈坤突然哭了起来 ， 泪流不止 ， 全身发抖 ， 这也是“行走的力量”带给他的独特体验 。 今年作为十周年 ， 团队特别邀请阿字老师讲解正念 ， 陈坤和志愿者一起上正念课 ， 更会认真做笔记和提问 。
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南都：和志愿者分享自己的故事时突然流泪 ， 是触发到内心最柔软的记忆吗？
陈坤：因为故事是真实的 ， 讲起来会堕入小时候的真正回忆 ， 回想起当时的一些场景 。 在现实生活中还是会经常流泪 ， 比如看到一些报道 ， 前一段时间还比较频繁 ， 有时候一些很微小的事情也会很有触动 。
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在认真做笔记的陈坤
南都：正念课程上 ， 你一直在认真做笔记 ， 都做了哪些？
陈坤：老师讲到的能让我心有所想 ， 就记下来 。 阿字老师会讲一些很生动的例子 ， 妙语连珠 ， 觉得好的我也会记下来 。 如果单纯凭记忆的话 ， 会被记忆欺骗 ， 记下来很重要的东西就没有那么容易忘记 ， 课后我还会复习 ， 根据笔记还原一些场景 。 其实我一直都是好学生 ， 上学的时候就是好学生 ， 但是我很“挑食” ， 喜欢的课我就很认真 ， 不喜欢的课我就表演一张非常专注的脸 。
南都：阿字老师还带过二手玫瑰的前吉他手王钰棋 ， 这次来讲解正念课程 ， 是你自己邀请的吗？
陈坤：是的 ， 阿字老师平时非常忙碌 ， 还考入了人民大学的研究生 ， 他是非常有经验的传播心灵哲学的老师 ， 能邀请到他来给志愿者讲课非常不容易 。 在平时的生活中我都很难请到他 ， 这次这么系统地讲解课程 ， 我也是借大家的光 ， 所以我非常珍惜 ， 赶紧记笔记 。
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南都：“行走的力量”以前还放过露天电影《冈仁波齐》 ， 给志愿者讲课也是另一个层面的行走吧？
陈坤：对的 ， 以前的行走 ， 我们把形式更多放在体验上 ， 也会推荐一些书籍给大家阅读 ， 但还是偏重实际的行走 ， 因为之前的路程非常艰苦 ， 海拔又高 。 这次是歪打正着 ， 因为行走线路比较放松 ， 我们就觉得要把学习这一块的内容做得更扎实一点 ， 所以就请来了阿字老师 。
南都：这些课程对你最大的启发有哪些？
陈坤：我18岁就开始打坐了 ， 但我当年都是野路子 ， 瑜伽的冥想我也有在学 。 阿字老师这次讲的正念 ， 讲的觉知 ， 讲的同理心 ， 我都记下来之后去琢磨 ， 看能否用在我平时的打坐上面 。 其实在心理和心灵的层面 ， 都想追求快乐 ， 都不愿意被痛苦和烦恼裹挟 ， 大家都在寻找解决的方式方法 ， 有的人去旅行 ， 有的人写书法 ， 有的人画画 ， 我找到的适合自己的方式 ， 就是打坐和行走 。
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南都：日常生活中 ， 我们都不想被情绪裹挟 ， 但总是还脱离不了 ， 就像韩寒说过“懂得了很多道理依然过不好这一生” ， 还是会痛苦 ， 会焦虑 ， 会流泪 ， 通过学习正念 ， 我们能做到不受情绪影响吗？
陈坤：正念是让你知道你自己真实地在流泪 ， 而不是在表演流泪 。 正念是希望你能够真实知道你的情绪 ， 而不是斩断情绪 。 人的七情六欲都是有其价值 ， 并且人也斩断不了 ， 只是不要被情绪裹挟 。 学习正念 ， 学习冥想 ， 关于心灵的练习 ， 都是提醒我们不要变成情绪的奴隶 ， 不要变成金钱或者成功学的奴隶 。 还有比方我是一个演员 ， 很多情绪对我是非常大的帮助 ， 正念的练习就可以让我非常清晰地知道如何在创作一个角色的时候 ， 把我的真情实感实际投入到表演里面 。
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