宝宝|怀孕后，孕妈不能缺少这9周营养素，影响宝宝胎儿大脑发育
_原题为怀孕后 ， 孕妈不能缺少这9周营养素 ， 影响宝宝胎儿大脑发育
胎宝宝脑部发育 ， 开始于胚胎的第三个月 ， 此后胎儿脑细胞的增殖 ， 呈现两个顶峰：第一个顶峰产生在妊娠的3-－6个月期间 ， 第二个顶峰产生在妊娠后期 ， 也便是妊娠的7-－9个月 。 尤其在第二个顶峰期 ， 胎儿脑细胞发育好坏 ， 对新生宝宝的一生智商构成 ， 更为首要 。
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【宝宝|怀孕后，孕妈不能缺少这9周营养素，影响宝宝胎儿大脑发育】育儿 大脑发育缺少养分支持 ， 影响胎儿脑细胞发育假如胚胎养分不良 ， 缺少供养大脑发育的养分 ， 大脑细胞的总数可能只要正常胎儿脑细胞的60% ， 在脑发育的这两个要害时刻 ， 产生任何一种与脑有关的养分素缺少 ， 都会导致胎儿脑发育受阻 ， 最终导致不够聪明 。
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育儿法澜秀养分师列出胎宝宝大脑发育需求的10种要害养分素 ， 让你的宝宝拥有“最强大脑” ， 赢在起跑线上！要害养分素1：蛋白质蛋白质是构成人体的基础物质 ， 胎宝宝在母体成长发育的过程是离不开蛋白质的 ， 它构建着胎宝宝身体的各个组织 ， 包括大脑 ， 假如缺少 ， 大脑细胞不可能成长 ， 神经发育就会不完全 。 所以孕妈妈的饮食中要留意优质蛋白质的摄入 。 孕产妇蛋白质的弥补量：
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育儿 蛋白质每日弥补量留意：吃肉制品时不要摄入肥肉 ， 同时尽量添加白肉在肉类中的占比 。 蛋白质食物取得组合：
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组合二：
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组合三：
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要害养分素2：磷脂磷脂可与蛋白质结合构成脂蛋白 ， 并以这种方式构成细胞的各种膜 ， 维持细胞和细胞器的正常形态和功用 。 磷脂保障大脑细胞膜的健康及正常功用 ， 确保脑细胞的养分输入和废物输出 ， 保护脑细胞健康发育 ， 是神经细胞间信息传递介质的重要来历 ， 足够的磷脂可进步信息传递速度 。
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孕妈妈每日摄入量：孕妈妈每日弥补500毫克卵磷脂为宜 。 卵磷脂含量丰厚的食物：蛋黄、大豆、谷类、小鱼、动物肝脏、玉米油、葵花籽油等 ， 但养分较完整、含量较高的是大豆、蛋黄和动物肝脏 。 要害养分素3：牛磺酸牛磺酸在脑内的含量丰厚、散布广泛 ， 能促进中枢神经系统发育 ， 对脑细胞的增殖、移行和分解起着促进效果 。 孕妈妈每日摄入量：孕妈妈和产妇牛硫酸最佳日弥补量为20毫克 。 牛磺酸含量丰厚的食物：
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【宝宝|怀孕后，孕妈不能缺少这9周营养素，影响宝宝胎儿大脑发育】专家建议：牛磺酸易溶于水 ， 所以经常要用鱼、贝类给妈 妈和宝宝煮汤 。 另外 ， 牛奶中简直不含牛磺酸 ， 假如没有条件进行母乳喂食的宝宝 ， 最好使用配方奶粉来喂食宝宝 。 要害养分素4：胆碱胆碱被列为水溶性维生素 ， 是一种强有机碱 ， 是卵磷脂的组成部分 ， 也存在于神经鞘磷脂中 。 效果是促进脑发育和进步记忆力、确保信息传递、构成生物膜等 。
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