身体|秋季干燥 学会“科学喝水”
_原题为 秋季干燥 学会“科学喝水”
本报讯（采访人员李岩）秋季干燥 ， 往往会影响到人们的身体健康 ， 所以及时补水十分重要 。 营养师刘艳君提示 ， 如果能掌握正确的方式 ， 补水效果事半功倍 。
人们在秋季与夏季的感觉不同 ， 出汗稍多 ， 就会口渴 。 切勿等到口渴时再喝水 ， 因为当你感觉到口渴时 ， 身体已经处于缺水状态了 。 如果此时大量饮水 ， 会给胃部造成较大的压力 。 所以 ， 人们在秋季里应该注意每天定时定量地喝水 ， 尽量做到“少量多次” 。
有些年轻人和孩子总爱喝些带有味道的饮料 ， 其实白开水是最健康的饮用水 ， 长时间喝饮料会对身体带来伤害 。 同时人们还可以通过多吃一些蔬菜和水果 ， 用餐时多喝一些汤或粥的方式给身体补充水分 。
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