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育儿小橘|瘦56斤变辣妹，减肥最大的秘密：按照步骤做到这3点，张惠妹

刚出道时候的张惠妹 ， 唱歌好听 ， 长相甜美 ， 再加上有点混血的感觉 ， 仅仅凭借形象就吸引了无数的粉丝 ， 是很多人心目中的梦中情人！
育儿小橘|瘦56斤变辣妹，减肥最大的秘密：按照步骤做到这3点，张惠妹
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但是 ， 随着年龄的变大 ， 基础代谢越来越低 ， 这些年以来的张惠妹 ， 频频陷入长胖的漩涡中 ， 体重最终时候飙升到200斤 ， 让很多喜欢她的网友们都大呼辣眼睛！
育儿小橘|瘦56斤变辣妹，减肥最大的秘密：按照步骤做到这3点，张惠妹
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去年的时候 ， 因为实在太胖了 ， 引起了很多网友在线喊“阿妹”减肥 ， 阿妹也认识到这样下去 ， 无论对于事业还是对于健康都没有好处 ， 所以公开发文称自己也准备减肥 ， 并且罗列出自己胖起来的5大罪魁祸首：
1、工作压力比较大 ， 导致自己过劳肥；2、家族一直都有遗传的肥胖；3、吃的药含有激素 ， 导致肥胖后遗症；4、年龄慢慢大了 ， 基础代谢也在降低；5、和周杰伦一样喜欢喝奶茶 。
分析完5点原因之后 ， 阿妹就开始减肥 ， 很快就瘦下来了54斤 ， 整个人虽然还有微胖的感觉 ， 但是相比200斤时候的状态 ， 真的好太多了！
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育儿小橘|瘦56斤变辣妹，减肥最大的秘密：按照步骤做到这3点，张惠妹
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在阿妹减肥的经历中 ， 有3点是最值得大家学习的 ， 按照步骤做到这3点 ， 人人都能瘦到90斤！
1、找出发胖的原因再针对性解决
自己胖 ， 究竟是因为遗传 ， 还是因为吃了太多运动太少？或者是因为喝水少、睡得晚？只有找到了原因 ， 才能针对性的进行改变 ， 少做无用功 ， 瘦身更高效！
2、减肥 ， 慢一点更可靠
减肥中 ， 千万不要想着一个月就能瘦下来 ， 毕竟你吃胖起来也不止花了一个月时间 。 越是减肥速度快的减肥方法 ， 越难以成功 ， 因为这样的方法本身就无法持续 。
3、相比于减肥速度 ， 能够持久坚持更重要
如果你想一个月瘦20斤自然会很难 ， 但是如果你想一个月瘦2斤 ， 就会很容易 ， 一个月瘦20斤的方法可能最多坚持2星期 ， 但是一个月瘦2斤的方法能让你坚持2年 ， 这样对比 ， 聪明人都会选择后者
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我们经常在荧幕上会看到很多身材非常完美的女艺人 ， 身材依旧保持在28岁的阶段 ， 这主要是因为她很注重自己的运动锻炼 ， 她用实际行动证明了：好身材并不是天生的 ， 是通过运动锻炼、练习瑜伽换来的
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美丽并不是天生的 ， 上帝总是偏爱那些努力的人 。 我们不能总是说服自己这样就可以了 ， 已经尽力了 ， 没法再更好了 。 其实 ， 每个人都可以通过自己的努力变得更好 。 今天小编为大家推荐一款懒人运动 ， 在练习的时候大家要掌握好动作要领 ， 调整好心态 。 好的身材是自己练习出来的 ， 为了不让自己留遗憾 ， 大家一起来和小编打卡练习吧！期待大家更好的自己哦！
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大家对普拉提的概念都比较模糊 ， 跟瑜伽有点相似 ， 却又感觉更神秘一点!
普拉提作为一种控制身体力量平衡的运动 ， 普拉提不像有氧健身操那样激烈 ， 也不像器械训练那样有大块肌肉 。
对于一些爱美的女生来说是最合适不过的运动了 ， 不仅提升了自己的气质 ， 而且身材看起来也比较有型 。
下面小编给大家介绍这四种动作
1、卷腹运动


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