牛排|中国老人“糊弄式”早餐，吃了不长个还影响健康，看看你家有吗？( 二 ) 泡面

4、稀饭咸菜
稀饭是很多老人都非常喜爱吃的食物，有时他们会煮一锅稀饭全家一起吃。
如果在稀饭里面放入一些红枣，大豆之类的食品，配一点蔬菜，其实也是会有一定的营养。
但是如果只是白粥配咸菜，那么很难保证孩子营养的摄入，让孩子早餐缺少蛋白质。
张宏文医生强调：早餐孩子一定要多吃富含蛋白质的食物。
因为只有足够的蛋白质才能让人们的免疫力提高，其中他特别强调了牛排。

如果你（明天）准备回国了，今天晚上先烧两块牛排吃了再说。在路上就是饥寒交迫，这两块牛排也够了，牛排、鸡蛋、牛奶是我们抗疫的最好方法。

这三种食物都富有蛋白质，牛排中的肉更是营养丰富，每100g就含有蛋白质26.54g 。
牛排的好处1、能够让孩子更健壮
牛排里含有大量的锌，当孩子的体内有着足够的锌时，就会愿意好好的吃饭，不挑食，不偏食，自然能够能更强健的身体。
2、能够让孩子长得更高
牛排里的钙能够促进孩子骨骼的生长，会让他们的身高发育得更快。西方人喜欢吃牛排，所以他们个头往往会高于东方人，这主要就是钙的作用。
3、能够让孩子能改善贫血
现在贫血的孩子越来越多，这和他们的饮食有关牛排里含有的铁能够让孩子有着足够的铁红元素，对他们的贫血状况会有一定的改善。
朱广权、李佳琦、陈赫等推荐——小牛凯西牛排小牛凯西牛排在各大直播仅仅上架几分钟都被一抢而空，甚至创下了5分钟内卖出300000的惊人成绩。
它的原材料源自澳洲天然牧场，不仅口感鲜美多汁，而且健康安全，品质绝对有保证。
小牛凯西牛排是整切牛排，和那些用碎肉压制的人工合成牛排有着本质的不同，烹饪起来更方便。
小牛凯西在整个运输的过程中，采用了-18℃低温锁鲜技术，目的就是为了保证肉质更加鲜美，让人们吃起来更可口美味。
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