健身耐力不够怎么样的体验
增加8～12rm一组的复合动作
■网友的回复
多安排几个健身项目，单项时间缩短，多大篮球，打篮球啥都治
■网友的回复
提升耐力不是瞬间的事，是你长久坚持下来的结果，再就是在训练前1小时内不要进食，训练中需要饮水时，最好多次少量的饮水，如果胃里有多余的食物或水，将会给胃带来负担，训练也会觉得疲惫。最后克服自己想休息的想法，坚持下来，耐力自然有所提升，记住这句话:在忍无可忍的时候，再忍一会儿，这就是进步
■网友的回复
我应该算是体能和耐力不足影响健身效果的那一类人，
体验就是：每次做深蹲和腿部推举的时候都是喘的不行。再加上一组剪蹲，每周五练腿都感觉要吐出来了。。
■网友的回复
肌耐力建议20RM锻炼
■网友的回复
【健身耐力不够怎么样的体验】 不明你问的是什么
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