本人男，22岁，前段时间去医院体检血压140-75
身高181体重128斤算是偏瘦了，血压高压140有点高是不正常的。
■网友的回复
高血压患者怎样健康生活？
1、合理膳食
（1）低盐饮食：可降低收缩压2-8 mmHg；
（2）低脂饮食；
（3）低热量饮食；
【本人男，22岁，前段时间去医院体检血压140-75】 
2、适度运动
循序渐进、适度、规律的运动可降低收缩压4-9mmHg。
（1）运动形式：提倡有氧运动；
（2）运动时间：高血压患者适宜傍晚运动而非早晨，因为晨间血压波动，早晨运动可使血压急剧升高，引发心脑血管事件。
3、控制体重
应将体重指数（BMI）控制25kg/m2以下。
4、戒烟限酒
（1）吸烟使心脏病的危险增加2-4倍；
（2）限酒可降低收缩压2-4mmHg，喝不同种类的酒每日限量不同。
5、生活规律，精神愉快
还有最重要的：
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