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青年|它是我的减肥主食，低脂低卡还营养，我一周吃3次，一个月瘦8斤


导读：它是我的减肥主食 ， 低脂低卡还营养 ， 我一周吃3次 ， 一个月瘦8斤 。
对于女人来说什么最重要？我想90%的女人会回答是身材 ， 因此无论处在什么时间 ， 什么地点 ， 减肥都是一个非常热门的话题 。 说到减肥我的感受最深 ， 在没有孩子之前我从来没有考虑过减肥 ， 因为那时候青春靓丽 ， 身材一直很苗条 。 可是自从结婚有了孩子之后 ， 身材开始慢慢走形变得臃肿 ， 起初我也不在意 ， 毕竟结婚过了开始不在意自己的身材了 。 直到碰到我闺蜜之后 ， 我改变了我的看法 ， 有个好的身材不仅好看 ， 而且还是对自己健康负责 ， 于是我下定决心开始减肥 。 起初我的减肥方法是节食 ， 虽然很快瘦下去 ， 可是对身体健康不好 ， 于是坚持几天就放弃了 。 因为我爱健身 ， 我的健身教练告诉我 ， 采用食疗和运动相结合 ， 建议我常吃全麦的食物 ， 于是我晚上经常做全麦玉米饼食用 ， 搭配着运动 ， 坚持一个月 ， 瘦了8斤 ， 今天分享给大家 。
青年|它是我的减肥主食，低脂低卡还营养，我一周吃3次，一个月瘦8斤
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这道全麦玉米饼主要食材是全麦粉和玉米粉 ， 具有很好的减肥瘦身功效 。 全麦粉富含氨基酸、矿物质、维生素、蛋白质、微量元素等营养物质 ， 营养比普通面粉高十几倍 ， 具有促进肠道蠕动 ， 改善便秘、美容养颜、减肥瘦身的功效 。 玉米粉的热量比较低 ， 食用后可以消除人体的饥饿感 ， 是减肥的最佳食材之一 。 将全麦粉和玉米粉放在一起做成饼 ， 很适合晚上当主食来食用 ， 我这样坚持一个月 ， 瘦了8斤 ， 大肚腩消失不见了 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
青年|它是我的减肥主食，低脂低卡还营养，我一周吃3次，一个月瘦8斤
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【全麦玉米饼】
食材：全麦粉50克、玉米粉70克、代糖5克、酵母粉2克、牛奶适量 。
做法：1、准备一个容器 ， 将全麦粉和玉米粉一起倒入容器中 ， 然后搅拌均匀备用 。
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2、在容器中倒入适量的牛奶 ， 边倒边搅拌 ， 加入准备好的酵母粉继续搅拌均匀 ， 不要太稀或者太干 ， 然后盖上保鲜膜 ， 发酵30分钟左右 。
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3、等发酵之后 ， 将保鲜膜去掉 ， 然后用筷子再次搅拌均匀 ， 让里面的气体排出来 。
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4、准备一个平底锅 ， 倒入适量的油 ， 用勺子舀一勺面糊在锅中摊圆 ， 然后将两面煎制金黄即可出锅食用 ， 吃起来里面非常甜 ， 口感也很棒 。
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减肥别错过“它” ， 晚上坚持吃 ， 一个月以后 ， 大肚腩消失不见了！减肥期间饮食非常重要 ， 试试这道全麦玉米饼 ， 很适合用来当主食 ， 搭配着适量的运动 ， 帮你瘦出小蛮腰 。
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【来源：小猴子教你做菜】
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