健康生活小达人|胃部出现肿瘤，告诫家长：5种零食少给孩子吃，7岁小男孩( 二 )
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做爆米花的转炉含有铅 ， 在高压加热时 ， 锅内的铅会熔化一定量 ， 一部分铅会变成铅蒸汽和烟 ， 污染原料 ， 特别是在最后“爆”的一瞬间 。
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右 ， 对人体（特别是对儿童）的造血系统、神经和消化系统都有害 。 吃多了可能会得“爆米花肺” 。
5种食物助力孩子健康成长 ， 家长们 ， 不妨收藏！
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1、虾仁
虾仁 ， 营养丰富 ， 肉质松软 ， 易消化 。 含有丰富的钙元素 ， 能预防因缺钙引起的疾病 。
建议宝妈们适当的给孩子吃点虾仁 ， 防止缺钙 ， 助力宝宝骨骼和牙齿发育 。
但虾也不能吃得过多 ， 不然会造成不易吸收和拉肚子 。
2、苏子油
苏子油 ， 富含大量的α-亚麻酸 ， 是人体必需的多不饱和脂肪酸 。 孩子补充充足的α-亚麻酸 ， 可提高免疫力 ， 增强对抗疾病的能力 。
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医学研究表明 ， α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质 ， 是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素 。
缺乏α-亚麻酸 ， 将导致儿童注意力不能集中 ， 视力弱 ， 多动症 ， 肥胖 ， 厌食 ， 发育缓慢 ， 免疫力低下等30多种症状 。
中国营养学会2013年版 ， 推荐α-亚麻酸 ， 每日摄取量 ， 1600-1800毫克 。
苏子油 ， 含量在65%以上 ， 色泽淡黄 ， 油脂澄清 ， 气味清香 ， 每天5ml ， 即可满足人体的需求 。
家长不妨在做好的菜中 ， 滴上几滴 ， 营养又美味 ， 也可以将它和酸奶搅拌后食用 ， 还有润肠通便的作用 。
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3、玉米
玉米有降血脂的作用 ， 很多老人都喜欢用玉米油 ， 就是因为这个作用了 。 它里面的不饱和脂肪酸对孩子也很好 ， 有益脑血管 。
新鲜的玉米更有健脑功效 ， 有益于孩子智力发育 ， 可以跟松子胡萝卜一起炒着吃 ， 也可以跟杏鲍菇放在一起炒 。
4、南瓜
这是种很普通的食物 ， 甚至是很不起眼的 ， 但是有的时候 ， 一个好的食物并不一定是稀缺的 ， 只要它吃了以后有好处 ， 我们就要适当的多做点 。
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南瓜不仅会调节孩子的肠胃 ， 它里面的纤维素会让肠道更加通畅 ， 而且它里面的物质能被孩子更好的吸收 。
不少半岁以上开始吃辅食的孩子 ， 就是从先吃南瓜泥再向别的食物过渡的 。
南瓜的做法也有很多 ， 既可以蒸来吃 ， 也可以放在粥里一起煮 。
【健康生活小达人|胃部出现肿瘤，告诫家长：5种零食少给孩子吃，7岁小男孩】5、猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿 ， 它含有丰富的维生素c ， 据分析 ， 每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克 ， 堪称水果中的''vc之王'' 。
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此外 ， 猕猴桃还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ， 而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质 ， 可清热降火、润燥通便 。
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