中年|隔三差五给孩子做营养菜，帮助消化，增进食欲，提高免疫力不怕冷
文|大话话美美（专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）
我是一名全职妈妈 ， 二十四小时工作制、全年无休 。 不过 ， 我很热爱这份“工作” ， 在研究美食的过程中我可以获得满满的成就感 。 作为一名宝妈 ， 我喜欢给孩子研究各种有营养的美食 。 在做美食的过程中我会得到很多的启发 ， 每天最开心的事就是给我的宝宝做一餐美味的食物 。 我相信健康的饮食习惯 ， 合理的膳食搭配 ， 会让孩子成长地更好 。 后来 ， 我开始分享自己的育儿经 ， 让更多的宝妈们发现生活的乐趣 ， 进入美食的天堂 ， 把我知道的各种美食做法分享给大家 ， 让更多的宝妈们能学会做菜 ， 和孩子们一起成长 ， 一起进步 。
【番茄烩金针菇】
一到冬季 ， 就有些人不知道要给自家的孩子准备什么食物为好 ， 有些食物虽然营养丰富 ， 但是孩子却又不爱吃 。 到了冬季 ， 如果孩子平时常挑食的话 ， 就为他准备一道番茄烩金针菇 。 酸酸甜甜的很是好吃 。
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金针菇具有抵抗疲劳、消炎、消除重金属盐类物质的作用 ， 在日常生活中适当的吃一些金针菇对我们是有好处的 。 金针菇的热量相对来说比较低 ， 这种食物的蛋白含量高 ， 而且还富含膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 还可以帮助我们消化、预防便秘 ， 对于促进体内的新陈代谢有一定的效果 。 金针菇含有一定的朴菇素 。
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食材：
番茄2个 ， 金针菇300g ， 盐适量 ， 食用油适量
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做法：
1．准备原材料 ， 番茄2个（大概250克）、金针菇200克
2．番茄用小量盐搽洗外皮 ， 清水沖洗干净后切成1厘米小片
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3．金针菇切去头 ， 拨散用清水沖洗干净
4．热锅下油 ， 用中火煸炒番茄30秒
5．加入小量盐煸炒30秒 。 （中火）
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6．倒入清水 ， 焖煮10分钟
7．十分钟后番茄充分出汁、焖烂
8．用筷子将番茄皮夹出来
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9．继续焖煮5分钟至软烂
10．倒入洗净的金针菇 ， 加适量水（吃饭碗的三分之一） 。 焖煮8分钟 。
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美美温馨提示：
如果不喜欢太多汤汁就煮时间久一点 ， 浓稠一点 ， 拌饭、拌面都很好吃喔
不喜欢吃太咸可以少放盐
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孩子的每一点成长对我们来说都是很重要的 。 养育孩子是个“技术活” ， 他们的身体发育离不开合理的饮食搭配 ， 我相信 ， 用心给孩子做好每一餐 ， 他会乐于享用你的美食 。 每天给孩子做饭的花样不一定很多 ， 但是味道一定能满足孩子的喜好 ， 在这里让我们一起在美食的道路上探索 ， 让我们的孩子吃到更多的美食吧！关注我！每天带你们了解更多的美食 ， 每天给家人做饭的花样不一定很多 ， 但是味道一定能满足家人的喜好 ， 在这里让我们一起在美食的道路上探索 ， 让我们的家人吃到更多的美食吧！
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