读职场|奼女为何1秒变大妈，女明星都怕这里长赘肉，1个动作帮你轻松解决
许多人锻炼身体为的就是有一个健康漂亮的体魄 ， 不论你是增肌仍是减脂 ， 心中肯定都向往着自己能有一副精致雕刻般的身体 ， 尤其是女生 ， 把极大的精力放在如何练出蜜桃臀 ， 什么动作能瘦腰 ， 多做瑜伽是不不是能练出大长腿等 。 当你都在当真的去”雕刻“它们时 ， 某天你去找朋友一抬手 ， 瞬间你的“拜拜肉”就出卖了你 ， 不但如此 ， 还把你的气质以及春秋压得死死的 ， 粗壮的臂膀加上下垂的赘肉 ， 活脱脱能让你老上10岁 ， 尽显大妈气质 ， 不仅如此 ， 什么泡泡袖、吊带、无袖上衣等这些美美哒的衣服 ， 基本就无缘了 ， 是不是很着急 ， 那咱们就来了解下 。
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什么是“拜拜肉”
从外表上看那就是在你大臂后侧的赘肉 ， 当你水平抬起胳臂后 ， 你就会见到它 ， 假如不相信 ， 可以甩一甩看它晃不晃来进行“确诊” 。 但是好消息是拜拜肉对我们的健康并没有什么太大的影响 ， 不用担心病变之类的题目 ， 不外对于女生来说那就是美观上的影响了 ， 本来长着一张90斤的脸 ， 一看到上半身瞬间感觉120斤 ， 增加30斤肉装的既视感 ， 影响整体气质 ， 那拜拜肉都是从哪里来的啊 。
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造成拜拜肉的原因
实在自身原因和生活习惯各占一半 ， 其中假如你的拜拜肉泛起橘皮一样的褶皱 ， 那是你血液循环不良和代谢缓慢的原因 ， 老化的废料代谢不出去 ， 就会让表皮泛起凹凸不平的褶皱 ， 加速你手臂变粗 。 还有一种就是你自身储脂率过高 ， 那必然胳臂也会粗啊 ， 还有一种就是全身都不胖 ， 就是胳臂略粗 ， 那只能说你娘胎设定就是那样 ， 基因让你胳臂好储存脂肪也没办法 。
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而后天的原因就是 ， 长期的伏案工作和不良体态都会导致脂肪堆积 ， 手臂天然也不会幸免啊 。 再有一种就是大臂三头肌过于薄弱 ， 尤其是女生把大量精力都放在了臀腿腰腹了 ， 疏于对肱三头肌的锻炼 ， 致使大臂区域的代谢降低 ， 也就很轻易导致脂肪的堆积了 ， 那这么多“要命”的原因那该如何解决呢？
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如何“干掉”拜拜肉
要恭喜你的是 ， 不论你是先天胳臂粗 ， 仍是后天“努力”造成的 ， 通过科学的锻炼方式都能够消除掉胳臂上的拜拜肉 ， 总结一句话就是：让我们的三头肌活跃起来 ， 就能轻松减掉 。 但也是有条件的 ， 对于体重较大的小伙伴 ， 建议先进行全身减脂 ， 并且配合饮食 ， 这样就有可能起到你想要的瘦胳臂效果 。 但假如就是大臂粗壮 ， 全身都瘦那种 ， 那就需要气力练习 ， 轻重量、多次数、密集型的练习 ， 来刺激大臂的肌肉 ， 进步肌肉质量减少脂肪堆积 ， 从而起到让大臂更加纤细匀称的效果 。 但是我没时间怎么办 。
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一个动作练掉拜拜肉
现在人生活节奏都太快 ， 没时间锻炼怎么办 ， 那咱们就用”碎片化时间“进行改善 ， 天天只要一有时间就做这个动作 ， 也能起到减脂的效果 ， 那就是”弯弓射大雕“对没错 ， 不信你就去看那些每天训练射箭的小姐姐们 ， 哪有一个是满是赘肉的胳臂 ， 全是匀称纤细的手臂 。 一只手紧握像远方推出 ， 另一只胳臂紧贴脸颊向后拉 ， 保持5秒 ， 然后做对侧 ， 天天坚坚持20次 ， 3周就会有变化 。
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